Посоветуйте если есть опыт!!!Какие упражнения полезны,для межпозвонковой грыжи,она не большая,но очень мучает

нештяк парню 20 и он с грыжей ...слушай чел есть такая хуйня называется турник .иди и виси на ней .а еще есть такая штука называется штанга а упражнение становая тяга, кроме того спина начинается у гастероэнтеролога
если кислотность желудка слабая хрящи будут тоже слабые :((
пришел тут у дебелых теток искать совета . ну как пиявка может повлиять на хрящ? прогрызет дырку что ли? йоговский комплекс пока нормальный человек освоит пройдет лет сто :(( сходить к костоправу ваще будешь всю жизнь работать на него :((

Как раз упражнения и не полезны. Только не делайте операцию. Сходите на консультацию в ЦИТО, там у них какая-то новая методика появилась, они протрузии ферментами рассасывают. Или поговорите с хорошим гирудотерапевтом. Подозреваю, что в слюне у пиявки - те же ферменты. У меня девять лет назад была та же проблема. После курса пиявок - до сих пор - тьфу, тьфу, тьфу.

Самое полезное упражнение - это поход к мануалу. Или хирургу. Это как вы любите.
А самостоятельно лечить - очень рискованно. Можно и навредить. Вообще самый лучший комплекс упражнений для позвоночника у йогов. Но не в фитнес-клубе, а у хорошего гуру, который будет вас учить.

НИКАКИХ упражнений и мануальщиков. У моей тети тоже была грыжа, ездили по всем: мануальщик, иглотерапевт и т. д. В итоге грыжа защемилась и срочно делали операцию. Теперь два позвонка соединены между собой скобой, инвалидност дали. Профессор объяснил, если бы не костоправы, то со временем грыжа бы усохла. Прежде чем приступать к лечению, выслушай мнение нескольких независимых спецалистов. Будь здоров!

Любые - на растяжку позвоночника. Но сначала к хорошему лекарю - снять воспаление. только не в больничку!!!