Постоянно мучает депрессия, что делать?

Что это такое?

Депрессия это неблагополучие психики, которое проявляется стойким снижением настроения, подавленностью, угнетенностью, безынициативностью, пессимистическим взглядом на будущее, снижением самооценки, снижением всех видов активности и психической и физической.

Как часто встречается?

По данным ВОЗ 110 млн человек в мире страдают депрессией. Один из шести человек обязательно, хоть один раз в жизни испытывал депрессию, обычно в возрасте от 25 до 44 лет. Частота депрессии у женщин в два раза выше, чем у мужчин.

Как проявляется?

Признаков депрессии много и они разнообразны: это не только плохое, тоскливое настроение, чувство печали, одиночества и непонятости, но и нарушения сна и аппетита, трудности в сосредоточении внимания, снижение интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, ощущение безнадежности, беспомощности, внутреннего напряжения, негативное видение себя, своего будущего и окружающего мира, чувство вины, недооценка себя и своих сил, снижение активности, работоспособности, энергии, потеря вкуса к жизни.

Депрессия может проявляться постоянной, длительной и упорной болью, повышенной раздражительностью и постоянной усталостью.

Каковы причины?

Причинами депрессии могут быть:

- Различные стрессы ( проблемы в семейной, профессиональной, личной жизни, перемена жизненного стиля и привычек, неудачи и огорчения, неудовлетворенность своим положением в обществе, одиночество, потери, разочарования) .
- Депрессия может быть связана не только с жизненными проблемами, но и с хроническими неврологическими и соматическими заболеваниями ( болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, инсульт, гипотиреоз и т. д.) , которые могут нарушать нормальное функционирование мозга.
- К депрессии может привести длительный прием ряда лекарственных веществ.
- Депрессия может возникнуть под влиянием гормональных перестроек в организме, например, климакс и менопауза у женщин.
- Депрессия связана с возникающими в мозгу под влиянием различных факторов нейрохимических нарушений. Эти нарушения обратимы и могут быть излечены.

Когда необходимо обратиться к врачу?

- Если депрессия возникла внезапно без видимых причин
- Если депрессия нарушает повседневную активность, мешает личной жизни и работе
- Если плохое настроение все время усугубляется
- Если сниженное настроение и другие симптомы депрессии длятся более двух недель подряд
- Если появляется нежелание жить или мысли о смерти

Как лечится?

При правильном лечении возможно полное избавление от всех симптомов депрессии.

Основными препаратами для лечения депрессии являются антидепрессанты (сертралин, пароксетин, циталопрам, флуоксетин, дулоксетин и др.) .

Каждый из препаратов имеет свои отличительные особенности, связанные как с лечебным действием, так и способами его приема и дозирования. Подобрать подходящий именно вам антидепрессант может только врач. Для лечения депрессии наряду с антидепрессантами используются различные психотерапевтические методики, лечение специальным белым светом (фототерапия) , траволечение.

Автор: Данилов Андрей Борисович

делай добро.
Что мы посылаем миру, то от него и получаем.

расслабся и не думай о ней

Займись конструктивной работой .

та же лажа!! ! Поменяй что-то в жизни!!!! Сделай дома перестановку, пообщайся с новыми друзьями, найди новые интересы, купи себе новую одежду, сделай новую прическу! И попей успокаивающих на травах! Удачи!

пить, курить, морально разлагаться - депрессию и уныние излечивают на ура!

что-то поменять... начать хотя бы с мелочей, а как разойдешься можно и работу поменять в отпуск съездить...

заняться йогой или другим спортом, съесть что-нибудь вкусное, общаться с приятными для вас людьми, гулять в парке,
вдыхать приятные вам ароматы, каждый день устраивать себе маленький праздник, выходить на природу, пойти в парк аттракционов!!!

Вот, наверное, ругашь себя за что то, возможно слишком требовательная к самой себе, что то не устраивает, а изменить это что то лень мешает,

- Если появляется нежелание жить или мысли о смерти
Всегда когда депрессия я думаю о смерти, но не могу решиться