привет!!!!мне 19 лет!!! врачи сказали что у меня остеопороз...

Мне в 30 уже тоже говорили про отсеопроз неоднократно - возможно у вас узкие и легкие кости + нарушенобмен кальция - кальций вымываестя из костей - поэтому вам надо принимать препараты кальция

кальций и фосфор в больших количествах укрепят кости, нельзя бегать-опасно, т. к. это повышенная хрупкость костей, бывает обычно в пожилом возрасте

Это заболевание костей, которое проявляется медленной, незаметной потерей кальция и ослаблением организма. В результате выхода кальция из кости ее объем уменьшается, и прочность такой оставшейся кости значительно сокращается. Остеопороз может рассматриваться как состояние, которое возникает, когда масса кости уменьшается настолько, что у человека резко увеличивается риск переломов в результате легких падении или обычных нагрузок. Перелом может подстеречь, когда Вы делаете что-нибудь совершенно элементарное, например, наклоняетесь, чтобы завязать шнурки на ботинках или перешагиваете через несколько ступенек. Остеопороз - болезнь, при которой медленно, но верно развиваются изменения в костях. Некоторых она застает врасплох еще в детстве, у других развивается в зрелости. У женщин остеопороз ускоряется после менопаузы, у мужчин - после 65 лет.
В отличие от других заболеваний костей при остеопорозе нет нарушении в их структуре. Кости людей, больных остеопорозом, не отличаются по структуре от нормальных. Они просто тоньше.

Удачи вам и здоровья

слабые кости.. происходит разжежение костной ткани, что позволяет ей быстро ломаться. .
купите травяной кальций (фирма Парадигма, Санрайдер)
варите 5-6 часов густой бульон из коровьих коленок (хаш) и пейте каждый день

может ты диагноз перепутал (а) ? что-то рановато в 19 лет! может не остеопороз, а остеохондроз?

Прежде всего исключи из рациона газированные напитки, кофе.
Второе пить воду с коралловым кальцием алка-майн. Там кальций находится в хелатной форме, он по своей структуре соответствет кости человек. Яаонцы испоьзуют именно этот коралл (Санго) для имплантации костей.
Пиши будем общаться скажу где брать и как сделать это доступнее по цене.

При остеопорозе происходит уменьшением плотности костной ткани, приводящее к хрупкости и переломам костей из-за недостатка кальция. Задуматься об остеопорозе обязательно любой женщине старше 45 лет. По данным украинских ученых для 50-летней женщины риск перелома позвоночника, шейки бедра и запястья из-за остеопороза составляют 15-17%. Каждая третья женщина после 65 лет переносит в своей жизни перелом тел позвонков. 30% больных с переломом шейки бедра умирают в течение 6 месяцев после перелома. Стоит побеспокоиться об остеопорозе? Остеопороз часто развивается при длительном приеме стероидных гормонов или при болезни Иценко-Кушинга и любых опухолях коры надпочечников. При удалении долей щитовидной железы часто удаляются и паращитовидные железы, регулирующие уровень кальция в крови, что также приводит к остеопорозу.

Судя по картинке, что-то жуткое!!!

Остеопороз — прогрессирующее уменьшение плотности (разрежение) костей, приводящее к снижению их прочности, благодаря чему увеличивается вероятность перелома.
Причиной развития остеопороза является либо не достаточное потребления кальция в пищу, либо нарушения в организме, которые не дают кальцию усваиваться. Так же, причиной может служить потребление веществ, которые способствуют выходу кальция из организма. Помимо кальция костям так же нужен фосфор, витамин D, и некоторые металлы.

Таким образом, причинами развития остеопороза могут послужить:
- диета или не правильное питание (недостаточное потребление кальция)
- лечение каких либо заболеваний глюкокортикоидами, различными видами облучения (большое количество кальция выводиться из организма)
- малоподвижный образ жизни, длительный постельный режим (приводит к уменьшению питания костей)
- заболевания пищеварительной системы (неусваиваемость кальция и т. д. )
- генетическая предрасположенность.
- недостаточное пребывание на солнце (в организме синтезируется малое количество необходимого витамина D)

я тоже не совсем в курсе что это... но думаю это плохо