как составить температурный график овуляции, и насколько он надежен?

при постоянном цикле надежность примерно 70 %. а как составить, мериете температуру в прямой кишке начиная с первого дня менструации, как только температура станет 37.2+- 0.2, при отсутствии простудных явлений ( это примерно случается по середине цикла в норме) отмечаете этот день как овуляция... от этого дня отступаете 5 дней назад и пять дней вперед ( по некоторым данным хватает по 3 дня) , эти дни закрашиваете красным.. это опасные для зачатия дни.. это проделать нужно три цикла и если овуляция приходится всегда на один и тот же день ( например на 14 день при 28 дневном цикле) , тогда цикл можно считать постоянным, а эффективность такого предохранения будет 70% процентов, но в зависимости от вашего состояния ( болезнь, стрессы и тп) и состояния окружающей внешней среды, овуляция может смещаться во времени... это нужно учитывать, намного действенным способом являются противозачаточные таблетки, которые при правильном подборе идут только на пользу женщине.

Самый объективный метод исследования женского цикла со всеми сеюминутными нюансами.. . И прост, как "мычание"... Каждый день в одно и то же время, не двигаясь хоть 5-7 часов в постели, вставить себе один и тот же проверенный градусник в рот ровно на 5 минут.. . Дальнейшие действия для исследования уже значения не имеют.. . Заведите себе тетрадку, где рисуете оси координат на каждый месяц.. . На одной странице умещается 2 графика- вверх температура, внизу дни цикла.. . Каждый день ставите точку и проводите к ней линию с предыдущего.... Остальная информация на стене в любой ж\к.

Как его составить, найдете в инете. Надежен на 75%.

Фигней не майтесь, купите противозачаточные свечи.