Что мо скушать и как много от запора?

свеколку или свекольный салатик!

Петр, эта простая несложная на самом деле ситуация, которая выправляется легко и по-домашнему.. . Нет-нет, это не клизмы. Я вполне Вас понимаю и серьезен.. . Тоже самое посоветует Вам врач.. . Попробуйте ввести в Ваше питание различные овощные салаты, фрукты, морковку, свекла, помидоры, сладкий перец, и так далее.. . Дело в том, что всё фруктовое и овощное содержит КЛЕТЧАТКУ, которая не усваивается организмом, но замечательно по мере её прохождения по кишечнику заодно собирает оставшийся мусор и формирует замечательный стул средней густоты.. . Кишечник не останется равнодушным к клетчатке и побудит Вас направить стопы в место облегчения. У меня сопротивляться позывам не получилось.. . Более того уже замучился ходить каждый день раза по два не меньше.. . Если при этом дополнительно пить жидкость в различных её проявлениях, то дело пойдет быстрее.. . Не стоит прибегать к медикаментозным вариантам, пока не испробованы натуральные способы..: -):-)

Хурма - полезно и действенно.

много можно- красной свеклы, (вареной) или сок от сырой свеклы, за результат ручаюсь

Лекарство нужно. Слабительное.

...пить достаточно воды, вечером кефирчик.

Вареную свеклу, чернослив (хорошую горсть)

Сенна, в аптеках есть таблетки содержащие эту траву, а лучше утром на тощак выпить стакан холодной воды и через минут 20....

Чем меньше ешь тем менше сора!