как избавиться от храпа?

К сожалению народными методами от храпа избавится нельзя.
Причин храпа много. Это искривление носовой перегородки, гипертрофия раковин в носу, увеличенные небные миндалины, увеличение язычка мягкого нёба, полипы в носу, провисание мягкого неба которое и закрывает просвет в гортань
Вам с этой проблемой лучше обратится к ЛОРУ который выяснит что является причиной храпа у вас и назначит лечение.
Если вы живете в Спб, обратитесь в ЛОР НИИ - ул. Бронницкая д. 9 м. Технологический институт. ( их координаты поищите в инете)

мне кажется люди храпят тогда, когда начинают дышать через рот, поэтому надо дышать носом и они не будут храпеть и ещё говорят храп возникает из-за дефекта дыхания.

Храп – признак упрямства

У моей подруги интересный был случай, который имел совершенно неожиданные последствия. У нее есть муж, и как не банально это звучит - он сильно храпит. С годами этот его недостаток стал все больше усиливаться, настолько, что спать с ним в одной комнате стало невозможно. Он, храпя, производил такие звуки, что в прямом смысле слова дрожали стекла в серванте и окне. Сам он спал при этом крепко.
Однажды в какой-то книге по нетрадиционным методам лечения моя подруга прочитала, что человек храпит тогда, когда у него есть упорное нежелание расстаться с устаревшими стереотипами, поэтому, чтобы перестать храпеть, нужно изменить свои представления. Для этого нужно было много раз повторить следующие слова: «Я предаю забвению все, что в моей голове, что не похоже на любовь и радость. Я перехожу от прошлого к новому, свежему, жизненному» . Когда моя подруга дала прочитать это мужу, дома разразился скандал. Муж утверждал, что он принципиальный, верный и хороший человек, что ему нет нужды менять свои стереотипы. Моя подруга на него очень обиделась и сказала, что если он не хочет сделать для нее такую малость, проговорить эти слова ради ее спокойствия и здоровья, то она уйдет от него, и действительно уехала к матери. Спустя три недели он все-таки решился проговорить эти слова, и каждый день он проговаривал их по много раз. На третий день сын заметил, что не слышал ночью, как отец храпит. Он позвонил маме, и моя подруга вернулась. Самое интересное, что муж не только практически перестал храпеть, но и стал не таким догматичным и костным. Наверное, что-то понял. Через какое-то время он даже смог поменять свою работу, в результате стал получать гораздо больше денег. Через год он сказал: «Каким же я был упрямцем, и из-за этого я столько в жизни проморгал!» .

Хорошо влияет на борьбу с храпом добавление в рацион капусты. А еще лучше, если к ней добавлять мед. Принимать такое «блюдо» следует около месяца, тогда вы заметите улучшения. Если не можете заснуть, то вместо противопоказанного для храпящих людей снотворного пейте перед сном теплое молоко.

спать на боку