В организме очень не хватает кальция, подскажите что нужно есть, пить?

Молоко малой жирности, яблоки, капуста, зеленый салат, лук, творог, кунжут, миндаль, сельдерей, абрикосы, курага, чёрный хлеб, вяленая рыба, ..
Кунжут и вяленая рыба - рекордсмены!!!

Он прям так и говорит?? ? Дерь.. о из ж.. пы выходит на улицу с плакатами "ДАЁШЬ КАЛЬЦИЙ"??? Или Вам "Моня напел"??? Вот у него и спрашивайте...

Кальций с рыбьим жиром. или Кальций Д 3 никомед.

витаминыесть с микроэлементами

мел есть, пить побольше простокваши

чтоб кальций усваивался нужен витамин д
для того чтоб он образовывался нужно есть красные овощи и фрукты, чаще бывать насолнце
а кальций содержится в молочных продуктах, творог

творог. толченую яичную скорлупу. скорлупу обязательно помыть, растолочь и развести в кисловатой воде, например с добавление лимонного сока.

Пить молоко, есть творог

ты возьми яйцо свари и скорлупу сделай как порошок и каждый раз в суп или что-то такое сыпь. Можно покупать препараты. Можно брать с молочных продуктов. А уже все другое идет после.

Молоко-творог. Мелко растёртую ( в пыль) яичную скорлупу. Ложку хлористого кальция

Молоко, творог, твердый сыр- в нем больше всего кальция,
Учитывая что кальций усваивается в присутствии магния и калия посмотрите тут
http://usefulmeal.narod.ru/micro.html

можно на кофемолке смольть высушенную чешую яйца
полученный порошок принимать по пол - чайной ложки размешав в пол- чашки молока
можно добавить каплю лимонного сока

это проверенный народный рецепт

при нехватке уровня кальция в организме полезно употреблять все молочные продукты особенно, творог т. к. именно в нем содержится самое большое количество.

Творог, кефир, кунжут. Кальций не усваивается без магния, так что какие-то витаминки, содержащие эти два компонента.

морковь необходимо кушать, и вообще больше овощей нужно

много молочных продуктов. особенно натуральный творог