ужасно болят икры ног целый день. спортом не занимаюсь, что делать7

Мышцы у вас могут болеть от того, что вы сначала ходите долго на каблуках, а потом без каблука. В таких случаях разная нагрузка и мышцы болят.

Ещё потому, что у вас, вообще, повышенная спастичность от природы, у меня тоже, знаю. Молочная кислота забивает мышцы и не может выйти в кровь.

Для этого надо научиться самомассажу. Руки у вас не болят и до ног дотягиваетесь. Правда ?

Научиться самомассажу несложно по интернету. Так помогите себе.

Я каждый день перед ТВ делаю массаж себе и сначала будет больно так, что встать на ноги трудно, ещё сильней болит, значит, процесс вывода молочной кислоты пошёл и надо массировать через боль. Так 3 дня и болеть не будут, а массаж необходим бывает часто и глубокий, по ощущениям. Купите крем для массажа и делайте, а то как безрукие.. . простите...

В баньку их.. . или хотя бы тупо под массаж...

просто неудобная обувь, а возможно и плоскостопие. в мск с этим просто - делаете стельку и все. есть ли у вас такая услуга за нормальные деньги увы не знаю.

Заняться спортом.

Трахаться в удобных позах.

либо новая обувь, либо плоскостопие. Если первое-то не носите новую обувь. Если второе-то купите стельки.

не вены ли?

С чем вы связываете это состояние? Что вы делали на кануне дня за 4 до этого? Что-то еще беспокоит?