Что делать если беспокоит сильная тревога и страх при выходе на работу? Аж жить не хочется

избавится от страха и жить в красивом месте в домике у озера получая прибыль со своего хозяйства

Видимо, обратиться к специалисту. Если проблема настолько глубока, то без медикаментозной поддержки не обойтись.

Помолись

Забей, посиди в ютубе 20 минут и все

Если беспокойство и страх при выходе на работу достигли такого уровня, что мешают жить и нормально функционировать, то следует обратиться к специалисту, такому как психотерапевт или психиатр. Они могут помочь выявить причины этих симптомов и предложить эффективные способы лечения.

Кроме того, есть несколько советов, которые могут помочь справиться с тревогой и страхом при выходе на работу:

Создайте план действий. Напишите, что вам нужно сделать каждый день на работе и в какое время. Постарайтесь придерживаться этого плана.

Попробуйте медитировать. Медитация может помочь снять напряжение и успокоить ум. Найдите удобное для вас время и место, и проведите несколько минут в тишине, фокусируясь на дыхании.

Обратитесь к технике дыхательной гимнастики. Глубокое и медленное дыхание помогает уменьшить тревогу и напряжение. Во время работы настройтесь на правильное дыхание и проводите несколько минут дыхательной гимнастики.

Старайтесь заниматься спортом или физическими упражнениями. Физическая активность помогает уменьшить уровень тревоги и повысить настроение.

Проводите время с близкими людьми и друзьями. Общение с ними может помочь уменьшить тревогу и страх, а также отвлечь вас от проблем на работе.

Старайтесь высыпаться и правильно питаться. Недостаток сна и неправильное питание могут ухудшить состояние тревоги и страха.

Запомните, что в случае, когда беспокойство и страх начинают мешать жить и работать, нужно обратиться к специалисту. Вместе с терапевтом можно найти эффективный способ лечения и вернуть радость жизни и работы.