Вопрос с врачам, нужена ваша консульация.

все молочные продукты нынче - на 90% химические
т. е. с добвлением сухого молока и всяких добавок
то, что организм получает из них кальций-миф
выдуманный в угоду призводителям и показуха заботы о здоровье людей правительстом
на самом деле молоко-жидкость нужная для вскармливания детенышей
а когда человеку 15 и более лет-это уже явно не детеныш
и молоко ему не нужно
тем более например коровье: сравните по рзмеру новорожденного теленка и младенца
можно кушать продукты содержащие каьцй но расительного происхождения
например
В 100 г продукта Содержание кальция, мг
Сметана 90
Твердый швейцарский сыр 600
Плавленый сыр 300
Яйца
Штука 27
Рыба (средняя) 20
Треска (свежая) 15
Сельдь (свежая) 50
Семга (свежая) 20
Сардины в масле 420
Креветки (вареные) 110
Тунец (в консервах) 8
Шоколад черный 60
Мясо (средней жирности) 10
Свинина (тощая) 7
Ветчина (средней жирности) 10
Мучные продукты и их производные
Мука 16
Белый хлеб 20
Черный хлеб 100
Булочки 10
Рис, неотваренный 10
Макароны, неотваренные 22
Зеленые овощи
Средние 40
Помидоры, огурцы 10
Морковь 35
Капуста 210
Лук порей 92
Лук 35
Фрукты
Банан 26
Виноград 10
Фрукты с косточками (сливы, абрикосы... ) 12
Груша, яблоко 10
Апельсин 40
Сухофрукты 80
как видно из таблицы больше всего кальция сухофруктах
но опять таки чтобы получить суточную дозу кальция этих самых сухофрутов надо съесть немеренно
медицина предлагает глюконат кальция в таблета и инъекциях вместе с витамином Д
но надо отдавать себе отчет в том, что химические препараты чужеродны по своему составу человеческому организму и действуют заместительно
т. е. пока пьем-есть поступление кальция
закончили-кальций закончился
о влиянии негативном на печень-я молчу
выход и ситуации-потребление растительной вытяжки кальция из жемчуга
безобидно и полезно

Слишком много вопросов!!

сделай денситометрию

Купите витамины (с кальцием) и не парьтесь (молочное оставьте в рационе)

1. Нет, не означает. Кальций вы можете получать и из других продуктов. Тем более, пьете кефир.
2. Судороги, частые переломы, ломкие сосуды.
3. Большой недостаток ведет см. п. 2.
4. Продолжайте пить кефир. Купите витамины с кальцием.
5.Сдайте анализ крови на электролиты и успокойтесь.