Что делать, если не можешь проснуться из кошмарного сна?

Подумать надо о том если чтото страшное происходит то это обязательно сон.. мне когда снится кошмарный сон я всегда знаю что я сплю. Просыпайся во сне кричу а если не помогает натренировалась рукой лезу к лицу и за нос или лодошкой по щеке себя.

Можно попробовать на будущее закинуть себе внушение, что "всегда проснусь от кошмара легко". Для этого надо эти слова повторять, как только есть "бросовое время" -- в транспорте, в очереди -- по десять раз подряд. Срабатывают эти слова, как только наберется около сотни повторений. Для надежности -- и на другой день столько же, а потом постепенно сокращать количество повторений.
Сон из которого нет выхода -- это "заколдованный круг", "белкино колесо" -- есть и в физике. Выход из него -- метод последовательных приближений. Стоит один раз разорвать эту цепь -- и дальше с каждым разом будет легче это сделать.
Так же можно заказать себе на будущее какое-нибудь поведение в определенный день, например: не буду чувствовать боли у зубного в такой-то день, хорошо отвечу на экзамене и т. д... .
Источник --аутотренинг. А так же Владимир Леви "Искусство быть собой"

Не так страшно все это как Вам кажется, Саша! Сон это связь между прошлым и настоящим, указывающий на будущее. Видимо Вам понадобилось именно в будущее заглянуть. Вы туда посмотрели, увидели то что Вам надо, потом не хотели от туда выйти.. . По этому и просыпаетесь с трудом. Кошмар? ! На самом деле Вы предостереглись чем то или кем то. Вас больше опасность не ожидает. Вам будет трудно, но Вы смелая и отважно идете вперед!! ! Вы молодец!! ! Вы смелая . Вас ничего не пугает в жизни. УДАЧА будет помогать всегда Вам!! ! Кошмар это урок, который Вы не пропустили!! ! Молодец!! ! УДАЧА ВСЕГДА БУДЕТ С ВАМИ!! !
Вяра Гаврилова = Свободная Добрая ВЕРА
Болгария

Осознать что это сон.

КОШМАРНЫЕ СНЫ это признак плохое ваше здоровье.. . и это со мною много раз случалось.. . в молодости... слабое счердце.. . присуше этим явлениям.. . следовательно. . в вас мало или нехватаеть.. . нужные количество минералов.. . и витаминов.. . поэтому могу предложить на такой вариант.. . сходит в аптеку.. . и купить.. . витамины с микроэлементами.. . и надеюс.. . вы будете спать без кошмарных снов.. . и я сплю без кошмарного сна.. . если видится.. . но лучше.. . чем было до этого.. . а микроэлементы состав.. . сделал сам.. . а витамины покупаю в аптеке.. . приятного вам сновидения.. . и хорошего здоровья...

Есть еще один вариант, тренироваться управлять сновидениями и уметь ощутить, что это сон. Почитайте например Кастанеду, у него об этом написано)

Заставить себя шевельнуться или дотронуться до человека лежащего с тобой рядом. Со мной тоже такое бывало и покуда я не дотронусь до мужа я не могла проснуться, просыпалась вся в поту...

ни один сон не длится вечность. Проснетесь обязательно. А уже в состоянии бодрствования постарайтесь проанализировать, что он означал. Ведь наши сны-это сигналы нашего подсознания.

Перед сном делай прогулки на свежем воздухе, и всегда думай о хорошем. Засыпай и вставай на позитиве. Удачи!!!!