Этому нельзя научить, это приходит само и при помощи себя :)
Вот, давно уже хотел выйти, но не получалось. Тело было чересчур заряжено, но выйти просто невозможно, почему то? ! Не знаю. Попробовал усилить физ. нагрузку на тело (побегал конкретно по горам) , не помогло. Да и суетливая работа надоела (мозги хрен остановишь) . Но в субботу сдвиг был хоть и маленький:
Как обычно спал поверхностно (мысли текли куда то в даль, давно глубокого сна не было - пить надо, будет глубокий, сказал себе шутя) , вдруг мыслеблудие прекратилось от того что услышал как в окно постучали (2й этаж) . Появился образ: стою возле окна, в комнате, поворачиваю взор на стук, смотрю в окно. Темновато но видно зелень всякую, на подоконнике стоит ворон, смотрит на меня. Почему-то крылья у него серые (странно) . Махнул на него рукой (обычно птицы пугаются и улетают) - зачем не улетел, а со мной ерунда стала происходить: меня стало вытягивать через окно на улицу. Вот думаю, началась и чувствую что осознания мало (не смогу контролировать себя полностью) . Говорю стоп. Застрял на пол туловища в окне (раздумываю) , так хочется отпустить, пусть забирает - зачем был Алекс да весь вышел?, что я зря жил?, нет, остаюсь, вот подниму уровень тогда "гуд бай".Образы прекратились ощущение вытягивания тоже.
P/S Вот тут нажми, может что то и поймёшь.!!
Учимся контролировать свои сны!!! 
Рассказывает эксперт из Гарвардского университета. Техники по контролю над сном, или, по крайней мере, по влиянию на него, действительно работают. Это было подтверждено многими экспериментами. Эти техники позволяют вызвать какой-то сон по своей воле, решить проблему или заставить исчезнуть многократно повторяющийся кошмарный сон. С практикой, мы можем повысить шансы на осознанное сновидение, своеобразный "сон во сне", в который попадают герои фильма "Начало".
Мы провели интервью с Деирдре Барретт, автором книги "Комитет сна: как актеры, ученые и атлеты используют сны для креативного решения проблем, и как это можете делать вы", которая является доцентом психологии в Гарвардском университете. Она рассказала чего можно и чего нельзя добиться с помощью техник по управлению сном и как это работает.
Все знают, что такое сон. А как наука определяет понятие "сон"?
В прямом значении, под сновидением понимается последовательность образов, которые мы наблюдаем во время сна. Некоторые называют сновидение фазой быстрого движения глаз (БДГ) , но в ходе исследований выяснилось, что мы видим сны и в других фазах сна.
Почему мы видим сны в основном в фазе БДГ? Опишите процесс зарождения сна во время этой фазы.
БДГ - это фактически единственная фаза сна, в течение которой кора головного мозга остается такой же активной как если бы мы не спали. Во время этой фазы в мозговом стволе возникают ритмические вспышки активности. Существует даже мнение, что единственной причиной возникновения снов, являются эти ритмические вспышки, а активность коры мозга - это простой ответ на эти сигналы. Но практический опыт не подтверждает эту теорию. Похоже, сигналы из мозгового ствола "будят" кору, и после пробуждения кора проделывает много вдумчивой, организованной работы.
Какие регионы мозга наиболее активны и зависит ли их активность от того, что нам снится?
Обычно, несколько областей мозга работают более активно, чем во время бодрствования. Среди них можно выделить зрительную зону коры мозга, двигательную область коры, и некоторые области, отвечающие за чувство движения, залегающие более глубоко в мозгу.
Другие области, наоборот, менее активны во время фазы БДГ. Это префронтальные зоны, которые отвечают за логические размышления, а также подавляют подсознательные влечения. Подавляются не только социально неодобряемые действия, то, что Фрейд называл подавлением сексуальных и агрессивных побуждений, но также побуждения, которые не укладываются в повседневную логику вещей. Кстати, именно благодаря этому мы можем решать проблемы, получать ответы на вопросы, и, иногда, находить гениальные решения во время сна; логика во сне не такая прямолинейная, как во время бодрствования.
Учитывая, что во сне наши мыслительные способности возрастают, возможно ли их контролировать?
Действительно, мы можем контролировать свои сны, причем в намного большей степени, чем многие думают. А вот способы отличаются, в зависимости от того, хотите ли вы пережить осознанное сновидение, заставить подсознание показать сон на выбранную вами тему или пытаетесь увидеть во сне решение возникшей проблемы. Еще очень часто применяются техники, для избавления от кошмаров, особенно от посттравматических повторяющихся ночных кошмаров - обычно их появление удается прекратить вовсе, в крайнем случае, можно взять власть над кошмаром в свои руки, меняя его сценарий.
Так все-таки, можно ли решать проблемы во сне?
Хотя во сне можно найти решение для любой проблемы, существует два вида проблем, решение которых наиболее часто можно найти во сне. Это, во-первых, проблемы, представленные в визуальном виде, ведь сны очень ярки в своем визуально-пространственном представлении. Во-вторых, проблемы, для решения которых нужно выйти за рамки повседневной логики.
