Пытаюсь выйти в осознанный сон через "дыхательный метод" просыпаюсь ночью, прогоняю сон, но после этого заснуть уже трудно

Как специалист по нейрофизиологии мозга тебе скажу, что у всех людей разный темперамент и процессы возбуждения и торможения мозга тоже не одинаковые, поэтому, один быстро засыпает, а другой мается до утра. Мы все не под копирку сделаны.
Ты со своими методами попадёшь в клинику неврозов, там много таких пациентов, им потом сон очень трудно восстановить.

Не советую никакие методы пробовать на себе.

Я один раз богом тип была. Это был мой первый осознанный сон. Со мной шла группа людей, на дворе был очень древний год:) . Я в каких то оборванках и посохом захожу с ними в пещеру и как то ее закрываю. За нами гонятся какие то утырки которые убит нас хотят, вот тогда то я и убеждаю себя что это осознанный сон, и я во сне. Я поняла, что это сон и если я сейчас не уйду то меня убьют. Я долго пыталась выйти из сна, получилось только с 4 попытки, при помощи посоха конечно: -) мне года 4 тогда было. Мало кто верит у кого осознанного сна не было.

Нужно усилием воли во сне убедить себя, что ты во сне. А сон это придумывает мозг .Итак, ты во сне, ты понял, что это сон, мы управляем мозгом, поэтому можем делать во сне что угодно.