Как попасть в осознанный сон? Скажите пожалуйста как попасть в осознанный сон?

Mazik, ничего особенного для этого, в принципе, не нужно. Достаточно сильной мотивации и хорошей памяти. Ну и время, конечно, сразу в жизни ничего не получается.
Не буду тут рассуждать о теории и философии. Сразу практика. Для начала попробуйте следующее:
1. Заведите дневник сновидений. С вечера положите возле кровати блокнот и карандаш. Проснувшись нужно не шевелиться и не думать о повседневных делах, о походе в уборную и т. п., а сразу вспомнить сон. А когда вспомнили - сразу (сразу - значит СРАЗУ, никаких походов в туалет и мыслей о похмелье) записать. Через неделю перечитаете записи и очень удивитесь.
2. Когда бодрствуете - делайте проверки на реальность. Как - найдёте с помощью поисковика. Не будет понятно – пишите в комменты к ответу.
3. Найдите у себя характерные "признаки сна" (мне, например, полярные пейзажи часто снятся). Делайте те же проверки, когда с чем-то похожим в реальности сталкиваетесь.
4. Перед сном давайте себе установку: «Я вижу сон и понимаю, что это сон» Слова могут быть другими.
5. Составьте план действий на ближайшее осознанное сновидение. Например: «1). Сделаю проверку на реальность. 2) Взлечу и сделаю мёртвую петлю. 3) Полечу на Олимп и выпью вина с Зевсом»

Карлос Кастанеда, например, детально описывает всю "методику" попадания в ОС, точнее, систему тренировок - через контроль рук во сне... это из толтескиой традиции шаманизма нагуалей... (На мой взгляд, это весьма травматичная и истощающая "методика" и я никому её не рекомендую.)
Есть несколько ШКОЛ (традиций), как это делается. Одна из наилучших - контроль дыхания (начните с пранаямы)... трансц. медитации и есть другое.
Но одно общее у всех - переход в иную реальность с осознанием себя в ней (то есть это не сон, в обычном понимании).

Литература в помощь:
Лаберж Стивен. Осознанное сновидение.
Лаберж Стивен, Рейнголд Ховард. Практика осознанного сновидения.
Радуга Михаил. Фаза. Взламывая иллюзию реальности.

Легко.. для начала попади в сонный паралич.. а затем не ссы и не дёргайся..

это когда спишь, понять что ты спишь и не проснуться. практика нужна

Осознавай себя во сне, а не просто спи и сновидь.