Напишите плюсы и минусы кофе! Перед тренировками (тренажерный зал ) , и вообще

Итальянский врач П. Альстинус, посетивший Египет в XVI веке, о кофе, писал: «... пьют его вместо вина.. . пьют для укрепления желудка, для возбуждения, пищеварения, от завалов и опухоли печени и селезенки» . Шведский естествоиспытатель в 1715 г. Карл Линией сказал о кофе: «... напиток этот укрепляет сопротивление внутренностей, способствует пищеварению и своевременному освобождению кишечника» .
Что полезно для одного, другому может нанести вред
Что первым делом делает человек, едва проснувшись? Один бежит к тренажеру, другой считает пульс и измеряет давление, третий - тянется к сигарете, четвертый - с упоением выжимает сок из апельсина. Однако в большинстве своем люди все-таки тянутся к вожделенной чашке кофе. Тонизирующий, бодрящий напиток помогает стряхнуть с себя сонливость. После первой чашки кофе можно подумать о делах, после второй - приступить к их решению. Конечно, мало кто в такие мгновения размышляет о пользе или вреде любимого напитка. А, между тем, задуматься стоит.
Наиболее известный (но не главный, как многие ошибочно считают) компонент кофе - кофеин
Ученые гадают не один десяток лет - кофе лечит или калечит? И до сих пор не могут дать однозначного ответа, что вполне объяснимо: кофе имеет довольно сложный химический состав. Что полезно для одного, другому определенно вредно.
Наиболее известный (но не главный, как многие ошибочно считают) компонент кофе - кофеин. В умеренных дозах он не представляет угрозы для организма и порой бывает даже полезен. Надо только определить, что значит «умеренные дозы» .
Екатерина Великая (не могу не обратиться к ней вновь) каждое утро выпивала крепчайший левантийский кофе (фунт на две чашки) . Она с опаской (и в этом была права) предлагала своим придворным испить с ней этот напиток, особенно после случая со своим верным графом Петром Паниным, который после двух глотков «кофе по-царски» едва не умер. Лейб-медики несколько часов откачивали его. А сам Панин долгое время думал, что Екатерина хотела его отравить. Так что все хорошо в меру.
Итак, полезные качества кофе заключаются в том, что он обладает мягким слабительным и мочегонным свойством; активизирует деятельность мозга, кишечника и благоприятно влияет на легкие, вселяет бодрость, прогоняет сон, улучшает настроение. Кроме того, кофе богат минеральными солями и углеводами.
Подождите бежать за очередной чашкой кофе, думая, что он - панацея от всех болезней
Действие кофеина на центральную нервную систему происходит быстро, уже через полчаса-час после его употребления. Однако не стоит вливать в себя кофе литрами, чтобы «расшевелить» и заставить работать свой мозг или кишечник. Существует множество других продуктов. Подождите бежать за очередной чашкой кофе, думая, что он - панацея от всех болезней.
В больших количествах кофе, как известно, вреден и может вызывать чувство тревоги, нервозность, бессонницу, раздражительность, тахикардию или аритмию сердца.
Всасывание кофеина в организме зависит от многих факторов, в частности от способа приготовления напитка. Например, кофе потурецки замедляет процесс всасывания из-за наличия сахара. Молоко также не «подстегивает» процесс всасывания. Следовательно, эспрессо быстрее действует на организм, чем капучино, глясе или кофе по-турецки.
Высокие дозы кофеина токсичны и доза в 10 граммов может оказаться смертельной.

Нет, лучше чистую воду - не ошибетесь.
Кофе - тоник для белых сидячих воротничков

Очень опасно! Кофеин - сильный диуретик, к тому же он стимулирует сердечную мышцу, поднимает давление. Не случайно, на соревнованиях кофе запрещен, как допинг.

нивкоем случае нельзя нагрузка на сердце большая

КОФЕ ОБЛАДАЕТ МОЧЕГОННЫМ ДЕЙСТВИЕМ. ПОСЛЕ ЧАШКИ КОФЕ ОРГАНИЗМ БУДЕТ ТЕРЯТЬ ЖИДКОСТЬ, А ЭТО ОБЕЗВОЖИВАНИЕ. НЕ СИЛЬНОЕ, НО ВСЕ ЖЕ ЭТО ГРОЗИТ УСТАЛОСТЬЮ, БЫСТРОЙ УТОМЛЯЕМОСТЬЮ. а ЕСЛИ ПЕРЕД СПОРТЗАЛОМ-ТО ВЫ ЕЩЕ И ТАМ ЖИДКОСТЬ ТЕРЯТЬ С ПОТОМ БУДЕТЕ. СИТУАЦИЯ УСУГУБЛЯЕТСЯ. ПОЭТОМУ ПЕРЕД ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ НЕ СТОИТ КОФЕ ПИТЬ. А ТАК, ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ-ПОЖАЛУЙСТА. а ВООБЩЕ ЗА ГРАНИЦЕЙ (В ИТАЛИИ, НАПРИМЕР) К ЧАШКЕ КОФЕ ПОДАЮТ СТАКАН ВОДЫ. ЧТОБЫ ВОСПОЛНИТЬ ВОДНЫЙ БАЛАНС!

Недавнее исследование показало, что пить кофе прямо перед спортивной тренировкой - не самая лучшая идея. Кофеин, содержащийся в двух чашках кофе, ограничивает способность сердца усиливать поток крови во время тренировок. Это является довольно серьёзной проблемой, ведь во время тренировок через сердце должен проходит больший объём крови, чем обычно, так как организму требуется больше питательных веществ и кислорода.
Эти исследования особенно важны для людей, тренирующихся на значительных высотах и сердечников, которые уже страдают от пониженного кровотока. Когда ток крови к сердцу меньше, чем необходимо организму, невозможно снабдить достаточным количеством кислорода мышцы, мозг и само сердце. Такое положение вещей может вылиться в головокружение и слабость. Если же у человека повышенное кровяное давление или другие проблемы с сердцем, то эти симптомы могут значительно ухудшиться. Также следует отметить, что вообще всем людям, занимающимся спортом, следует отказаться от кофе и кофеина в целом перед тренировками.

!!!Вместо чашечки кофе попробуй наполнить пару бутылок водой.!!:)

После кофе хочется какать, проверено!