Что можно попить горяченького и несладкого на ночь, чтобы не было бессонницы?

Когда сон никак не наступает, не стоит торопиться пить специальные таблетки. Приблизить долгожданный отдых можно, выпив кружку полезного напитка.
Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с проблемой, когда спать вроде бы и пора, и хочется, но заснуть никак не получается.

Кто-то от отчаяния начинает считать барашек, другие включают нудный сериал, третьи принимаются за чтение самой не интересной книги из домашней библиотеки.

Но стоит ли так себя мучить? Ученые пришли к выводу, что приблизить сон можно, выпив один из пяти полезных «сонных» напитков.

Вишневый сок. В вишне содержится ценное вещество – триптофан, которое помогает организму вовремя отходить ко сну и также вовремя пробуждаться. Ученые доказали, что ежедневное употребление двух чашек вишневого сока в течение 14 дней подряд, способствует увеличению продолжительности сна на 84 минуты.

Ромашковый чай. Пользу этого напитка трудно переоценить – он помогает бороться с воспалениями, облегчает симптомы простуды, улучшает цвет кожи и нормализует здоровый сон.

Чай с корнем валерианы. Это растение давно известно лекарям. Они рекомендуют его в качестве хорошего успокоительного, а также эффективного средства от бессонницы. Однако слишком часто пить такой чай не стоит, так как может появиться тревожность.

Теплое молоко. Оно, как и вишня, содержит триптофан, который помогает организму расслабиться в конце дня.

Молоко с куркумой и медом. Этот напиток, пожалуй, лучшее средство от бессонницы, потому что полезные в этом плане свойства молока усиливают не менее полезные мед и куркума.

Глинтвейн

просто воду

Молоко

Травяной чай

Знать причину бессонницы
А уж потом действовать

Водочки.

Не пойму я ваших бессонниц, депрессий. Чем нужно заниматься, чтобы страдать этим?

Не надо пить и есть.. Возьмите томик, к примеру - Английский язык для чайников. Вы уснете быстро.

Ничего не пить, чтобы не вставать в туалет-сон перебивать, лучше погреть ноги и надеть носки, закрыться теплым одеялом

Молоко

Травяной чай из мяты, мелиссы

пустырник

Отвар мелиссы или мяты. ! чайная ложка с горкой на чашку кипятка. Настоять и выпить.

Молочка, просто наденьте пампесы

От бессонницы знаю только горячее молоко с медом

чёрный чай

чай, какао