Как научиться плавать, если панически боишься глубины?

Записаться на плаванье. Там научат всему от самого начала и тренер скажет что делать с панической боязнью.

А что - заставляют плавать на глубине?
Плавайте там, где Вы не паникуете. Вдоль береговой линии. Буйки для чего на пляжах ставят? Именно для того, чтобы народ на глубину не заплывал, а купался в зоне по грудь.
Кто сказал, что плавать нужно только в море? Плавайте в бассейне. Правда в бассейне тоже есть глубокая часть, но там есть инструктор.
Я осваивал специальность подводного пловца. Тренировались в бассейне. С нами тренировалась женщина. Выехали на море. Женщина, выполнявшая все нормативы в бассейне на глубине 4 метра, не смогла преодолеть панические атаки при погружении в море на такую же глубину. Достаточно ей было погрузится до метра - паника, глаза на лоб и наверх.
Бывает.
Например я панически боюсь высоты. Живу на третьем этаже, выхожу на балкон и когда смотрю вниз, ноги холодеют. Это паническая атака. И ничего с этим поделать не могу. Когда приходится на крыше чинить антенну, мучаюсь, но делаю. К краю крыши не подхожу, а подползаю на животе.
Так что плавайте там, где позволяет здоровье.

Для начала купи пластиковый или там пенопластовый жилет, чтобы не тонуть в любом случае, и учись сначала в нём плавать, а потом, когда уже научишься в жилете, тогда уже можешь плавать и без жилета

Поезжайте на Мертвое море! Там никак нырнуть не получится!

сначала научись плавать на спине. в соленой воде это вообще просто. научишься расслабляться и не бояться попадания воды на лицо

Плавай на мелководье

я наоборот в детстве вообще не боялся глубины и открытого моря, а как подрос - стал бояться, но преодолимо)
не знаю, попробуй понырять доставая до дна, глубже и глубже