Помогите с фиксированными алиментами!

Бывший муж платил алименты до исполнения ребенку 3-х лет 7000 рублей по соглашению(сюда входила сумма и на моё содержание).Когда сыну исполнилось 3 года-муж бывший стал почему-то платить 4000 (это он вроде как сам назначил такую сумму выплаты).Сейчас я хочу назначит фиксированную сумму алиментов,так как за сад платить,одевать,обувать и кормить сына просто не хватает 4000 рублей!Сама я работаю на дому-занимаюсь ногтевым делом.Работа непостоянная-заработок маленький.К этому заявлению надо приложить расчёт ежемесячных затрат необходимых на содержание сына!Вот и подскажите исходя из каких документов и как вообще мне составить этот расчёт?Какова примерно должна быть сумма ежемесячная исходя из прожиточного минимума??Живу в Мурманской области!Спасибо!