Девочки, подскажите как быстро похужеть?

можно худеть и без диет! Если вы хотите, но не знаете, сбросить вес, растерялись от обилия соблазнительных предложений и чудодейственных рецептов, если не хватает силы воли сесть на очередную диету для похудения, то лучший вариант для вас - такое средство для похудения, при котором не придется резко менять свой рацион. Безопасный и для здоровья, и для психики способ похудения уже несколько тысячелетий практикуют в Японии, используя в пищу растение конняку (Amorphophallus konjak). Уникальные вещества, входящие в его состав, попадают в желудок, создают ощущение наполненности и снижают аппетит, предотвращая переедание и помогая сбросить лишний вес.

Японской компанией Shimizu Chemicals для контроля массы тела разработан препарат Реолекс (Rheolex, реалекс) , получаемый по уникальной современной технологии из клубней растения конняку . С помощью Реолекса вы сможете похудеть без стрессов, не нанося вреда здоровью.

пожирать поменьше

а надо? может нет, но могу подсказать!

третий раз сегодня советую одно упражнение:
берете коробок спичек, высыпаете спички на пол и стараясь не сгибать колени, медленно поднимаете по одной.
результат не заставит долго ждать.

Сила воли-творит чудеса!

Мне очень помогла "Японская диета". Изначально я весила 63 кг. После - 56 кг. В течении 2 лет мой вес варируется 51-54 кг, но не превышает этого придела) . Попробуй может и тебе подойдет. Диета не сложная и не очень дорогая.
Японская чудо-диета
Особенность этой диеты состоит в том, что в течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. Организм входит в достаточные обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ и перестраивает организм на новый. Создатели гарантируют, что в течение 3-х лет вы не будете полнеть.
Условие: в течение 13 дней нельзя есть хлеб, сахар, соль, мучные изделия, употреблять алкоголь.
Между приемами еды можно пить кипяченую воду или минеральную воду в неограниченном количестве.
Диету соблюдать точно, не меняя, блюд и последовательности, только тогда диета вызывает изменения в организме. Пищу не солить вообще.
1-ый день: Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, травяной салат, свежий помидор или 1 стакан томатного сока, растительное масло.
Ужин: большой кальмар или 200 гр. нежирной рыбы жареной на растительном масле, салат с растительным маслом.
2-ой день: Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: вареная рыба, салат с растительным маслом.
Ужин: 200 гр. ветчины или вареной рыба.
3-ий день: Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: большой сельдерей или пастернак жареной на растительном масле.
Ужин: яйцо вкрутую, 200 гр. ветчины, салат с растительным маслом.
4-ый день: Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: яйцо вкрутую, 3 большие вареные моркови, сыр (всего 100-160 гр. весь набор) , растительное масло.
Ужин: груши, яблоки, сливы.
5-ый день: Завтрак: сыр, морковь с соком лимона.
Обед: 500гр вареной рыбы, помидор или 1 стакан томатного сока.
Ужин: один большой кальмар, салат с растительным маслом, или вареная капуста.
6-ой день: Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: полкурицы варенной или тушенной на растительном масле.
Ужин: тертая морковь, сыр с растительным маслом (всего 1 стакан) .
7-ой день: Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: жаренная на растительном масле говядина, фрукты.
Ужин: все, что угодно, только умеренно.

Дни 6-13 в той же последовательности. После этой диеты есть все, но умеренно. Через 3 года диету надо повторить.

нужно заниматься спортом или фитнесом каждый день)

две недели ешьте гречку, без соли, масла и сахара и пейте кефир 1% жирности, когда есть хочется. сначала тяжело, потом привыкаешь и худеешь.

надо меньше жрать

Меньше жрать, заниматься спортом

По примеру знакомой: Каждый день занятия спортом, по утрам зарядка, не есть после 6-7 вечера. Лучше питаться овощами и едой приготовленной в пароварке. лучше всего рыба! И вкусно и полезно!