с какого возраста можно носить каблук 10см?

лучше никогда не носить
а надевать по случаю и не бегать в них по делам
каблук должен быть праздником, а не повседневностью
тогда он не убьет здоровье

кто как
я почувствовала себя готовой к каблуку в двадцать лет

Лет с 14, раньше не стоит...

C переходного, когда гормоны в голову ударят и мозг откажет.

С любого, как научишься правильно стоять/ходить.

каблук всегда должен быть 2 - 4 сантиметра. обувь на слишком большом каблуке или наоборот на плоской подошве может привести к деформации позвоночника, ступней и тд.
слишком частое ношение каблуков также может привести к варикозному расширению вен.

детям до 11 лет позволяется носить каблук не более 2 сантиметров, с 11 до 13 - 3 сантиметра, с 13 до 17 - 4-5 сантиметров.

разовый выход на шпильках позволителен. но подчеркиваю - РАЗОВЫЙ.
в подростковом возрасте активно происходит формирование мышц, суставов, костей, каблуки могут нанести непоправимы ущерб растущему организму

Когда захочешь, тогда и носи-это только твой выбор..

Главное, чтоб это не смотрелось смешно. Мне 20 и я до сих пор ооочень редко одеваю каблук. По мне, так лучше подобрать одёжку к балеткам и ножки поберечь)))

Лет с 20-22 когда закончится формирование скелета, иначе можно заработать сколиоз, кифоз и плоскостопие, а это согласитесь совсем не красиво