Кроссовски adidas

никак их не разносишь. продай на авито и купи больше по размеру, если ты конечно уже не начал их "разнашивать".
А ваще лучше заказывай в wildberries они там в любой город доставляют бесплатно курьером на примерку несколько разных размеров которые ты закажешь. Курьер принесёт заказ, ты мериешь какой тебе подходит и покупаешь его у курьера.

Воспользуйтесь специальными профессиональными средствами для растяжки обуви. Такие средства, как правило, представлены в большом ассортименте в обувных магазинах, например, это могут быть средства Salamander, Twist, Kiwi, Salton. Как правило, все эти средства направлены на размягчение кожаной обуви в жмущих местах. Нанесите пену из баллончика на проблемные участки обуви снаружи и внутри (если обувь не с подстежкой) , наденьте на ногу толстый махровый носок, затем обувь. Не снимайте обувь до полного высыхания. Если с первого раза вы не добились желаемого результата, повторяйте процедуру несколько дней подряд. Если вы разнашиваете лаковую или обувь из замши, наносить пену нужно только на внутреннюю поверхность.
Вместо магазинного средства для размягчения кожи можно воспользоваться касторовым маслом. Так же обрабатываете обувь и разнашиваете ее.
Кожаную обувь можно растянуть, плеснув в нее кипятка, а затем надев на ногу. От горячей воды кожа размягчится и примет необходимую форму.
Если новая обувь сильно жмет на пятку и натирает ее, необходимо обработать задник. Для этого задник натирают спиртом, на ногу в носке надевают обувь и разнашивают, пока задник не примет форму пятки.
Для борьбы с узкой обувью обработайте внутреннюю поверхность изделия разведенным уксусом, а снаружи средством для растяжки.

...Спи в них, купайся в них, ешь в них.. .
так по тихоньку-тихоньку...