Очень нужна помощь! Помогите, прошу!

Эта проблема мешает мне жить. Дело в том, что я могу нормально общаться (вживую) только с моей лучшей подругой с которой мы вместе с детства. С остальными я либо разговариваю либо очень мало, либо вообще не разговариваю, только головой киваю или мотаю. У меня появились новые друзья, 2 парня, одного я знаю более менее и с ним я разговариваю более менее нормально, а второй его друг, с которым я на днях общалась в первый раз. Я просто молчала. Мне говорят что надо как то себя перебороть, но я не могу. Я то ли стисняюсь, то ли просто не знаю о чем с ним можно поговорить...сама не знаю. Помогите! Как мне начать нормально разговаривать с людьми? Как мне себя пересилить?