Help! Пояснения внутри!(если что писанины много)

Здравствуйте! Проблема такая: я долгое время дружу с подругой, и она встречалась с парнем, говорила что безумно его любит. что дня без него не проживет, что ее воздух это он и пр., но он ее не любит, и она даже(по его словам) его раздражает, он ее терпеть не может, и вообще ее присутствие его нервирует, и вот однажды он ее бросил!

она рыдала, я ее успокаивала, ну вообщем закрутилось и завертелось так что они снова вместе сошлись, этот парень меня безумно ненавидит, всячески оскорбляет. просто не выносит моего присутствия. и каждый мой поступок оценивается им( т.е. получается что я самый ужасный человек, виноватый во всех тяжких грехах, и что бы я не сделала, все впустую), и конечно же оценки эти что ни на есть самые худшие!

Так вот я уехала из своего места жительства на 3 месяца к бабушке, и интернета там у меня не было. но затем мы с родителями поехали на море и в отеле был wi-fi, я зашла в одну из социальных сетей, начала общаться с подругой и тут я узнаю что она сама хочет его бросить! И она у меня спросила как думаешь надо или нет?? Я сказала делай как хочешь, если любишь будь с ним, а нет и суда нет!

Все. поговорили! на следующий день мне пишет лучший друг того парня, выражаясь далеко неблагоприятными словами! Вообщем получилось так что и в том что моя подруга бросила этого парня оказалась виновата Я!! Когда я узнала об этом я разрыдалась и не знала что делать!!

Теперь сижу дома, боюсь выйти или кого либо встретить, на улице чувствую себя не в безопасности, только в своей комнатке, обязательно заштореной могу сидеть спокойно, так сильно боюсь очередных разборок! Как справится с этим страхом?? и как поступить в данной ситуации. ведь скоро 1 сентября, а это значит нужно выйти из дому и пойти ко всему классу, к подруге, к нему!! Муражки по коже от этой мысли!!