Опять сорвался на подруге из-за своих проблем. Не понимаю, почему я так делаю и что с этим делать?

Из-за своих проблем то и дело срываюсь на подруге и обрываю с ней связь. Не знаю, зачем я это делаю, и что мне с этим поделать, но мне очень сложно сохранять спокойствие и останавливать себя.
Мне самому от этого очень не легко. Я не понимаю природы этой токсичной сущности и, если честно, мне самому крайне противны такие черты в себе.
Я думаю, что надо прекратить отношения, чтобы не причинять боли человеку, и несколько раз я уже порывался это сделать, однако каждый раз мы мирились и все на время становилось хорошо. Мне совсем не безразличен этот человек, я привязан к нему, мне хотелось бы общаться с ним, но я просто понимаю, что я так больше не хочу и не могу, а измениться у меня не получается..
Я пробовал. Обещал себе, что больше такого не повторится. Но толку никакого.
Наверное, мне совсем лучше без всяких друзей.. Хоть это и больно... Но я просто не понимаю, как тут поступить.
Психологов я избегаю, инстинкт самосохранения у меня, к сожалению, присутствует, поэтому я даже уйти из этой жизни не могу. А меняться у меня просто не получается