Помогите пожалуйста с рассадой

Самостоятельно им уже не сбросить оболочку. А будете пытаться помочь, то это сложно... наверняка нарушите семядольные листики, без которых растение дальше расти не будет. Тем более, что семядольные листики полностью плотно покрыты оболочкой. Если бы она хотя бы наполовину освободила листики, то можно было бы попробовать удалить (как в ответе ниже), а в вашем случае ничего не получится.
Так что выбрасывайте... только место занимают.
Тем более похоже, что помидоры. Их сеять еще рановато... успеете по-новой.
С практической точки все-таки я бы не стала сеять семена в такую емкость... теперь будет сложно сюда досеивать... для всходов нужны одни условия, а для роста сеянцев - совершенно другие. Посейте лучше в общую небольшую емкость. А потом распикируйте по одному. Тем более, что помидорам пикировка только на пользу.

выкинуть, толку не будет ..если растение не смогло само скинуть оболочку семени, значит оно слабое

Дохляков выбрасывайте ДЛя этого сеют по 3 семечки и потом оставляют самое сильное

Должны раскрыться. Время ещё всего три дня. Подождите, по наблюдайте.

должны раскрыться

вытянулись ваши томаты. и думаю стоит пересеять. на вид земля переувлажнена. пробуйте снять семена... не велика потеря. на это нужно расчитывать и сеять +5 в запас

Попробовать снять оболочку. Для этого хорошо смочить ( оболочку), затем аккуратно поддеть ее иголочкой и снять. У меня иногда не получается такой прием. Но это единичные случаи когда оболочка остается на сеянце.

Возьмите малюсенький кусочки ваты, смочите и прикрепите к нераскрывающимся семечкам. Следите чтобы ваточки постоянно были сырыми, максимум через сутки, они сбросят семечки.

Смачивать оболочку и пытаться снять ее. Время есть.

Наверно не глубоко посадили и оболочка как следует не намокла и не раскрылась. Даже если раскроете принудительно, как тут советуют, растения будут ущербными. будут отставать в росте.
Пересеивайте

снимите оболочку