Пожалуйста, расскажите про стеллаж с подсветкой для рассады, ну и для растений комнатных.

Чертёж?
Сам делать будешь?
Вокруг ходить станешься (50 см) иль к стенке притопнешь (30 см)?
Полки предусмотреть съёмные переменной высоты с шагом в 5 см от 25 до о-го-го, до вон сколько.
А то вот, набери в строке поиска "стеллаж для рассады своими руками".
Сразу всего и столько обретёшь!:

Муж приятельницы купили такой стеллаж металлический для её комнатных цветочков. Светильники люминисцентные приделал под каждой полкой. Этот стеллаж у них стоит в коридоре. Такие стеллажи продаются в Леруа Мерлен, ОБИ да и в разных фирмах и фирмочках по всей стране. Расстояние между полками можно устанавливать какое вам нужно. Размеры таких стеллажей разные как по высоте, так и по ширине полок. А вот длина, по моему 90 и 100 см. Забейте в Яндексе что предлагают в вашем городе и сами увидите. Такие стеллажи мыть удобно. А если вдруг не нужен стеллаж в этом месте, его легко перенести в другое место или вообще разобрать. Кстати, моя другая приятельница несколько лет назад задарила своему супругу стеллаж металлический для гаража. Вот мужик рад был!!!))) А то всё носки да носки с пеной для бритья))))

Обычную лампу дневного света, можно комбинировать: ртутные для УФ излучения и на инертных газах.
Расстояние - чтобы освещения хватало и удобно было.

Тут хорошо описано как делали.
http://fialkirina.ru/article_info.php?articles_id=3

Себе делаю 120 х 40 х 190 из брусков и остатков стройматериалов, с дверками. Обошью остатками потолочных пвх панелей чтобы свет внутри оставался.

Между полками по 50 см, 5 шт, несъемные, так проще делать. Чисто для рассады и цикламенов, они высокими не растут потому расстояние небольшое. Лампы можно будет опускать для посевов.

Размеры стеллажа определило помещение и количестао материала. 40 см глубины ещё потому что поливать удобнее.

Подсветка светодиодными лентами белого света, по таймеру. Лучше влагозащищенные, холодного или дневного света. Как считать освещенность не помню, надо просмотреть.

У меня есть пара COB led фулл спектр (вроде как ) с Али, но попробовать пока руки не дошли и им охлаждение нужно.

чем ближе светильник к рассаде, тем лучше растет. Ну а повыше поставите светильник, то большую площадь охватите и светильников меньше надо будет. Светильники или люминисцентные или светодиодные. Они не греются. Расстояние между полками зависит от высоты ваших растюх. Рассада помидоров под светильниками вырастает до 80 см, ну и выше. Фиалкам расстояние меньше надо. Раз сами делаете, то для себя и подстраивайте.