как можно укрепить волосы, чтобы не выпадали

Весной процесс выпадения волос всегда усиливается, авитаминоз возможно. если выпадение очень сильное и вас это беспокоит, чтобы разобраться в причине сходите к врачу. Можно сходить для начала к терапевту, сдать общие анализы, возможно биохимию - там подробнее, может вам просто чего то не хватает: йод, цинк, железо.. . Возможно нужно сдать анализ на гормоны щитовидной железы, и т. д.

А в аптеке препаратов различных очень много, те же витамины для волос, бады, масла различные.. .

Конечно хорошо правильное и разнообразное питание, и маски для волос. . Здесь лучше подойдут увлажняющие питательные маски, лучше всего масляные. Можно брать любые масла (касторовое, облепиховое (только если вы не блондинка) , репейное, оливковое, и т. д. ) в одинаковых пропорциях, добавлять туда масляный раствор вит. А и Е, наносить на корни и по всей длине волос, утеплить часа на 2. Действие любой маски зависит от частоты его применения, делать конечно не реже 2х раз в неделю.
Хорошо от выпадения маски содержащие луковый сок и мед!

Можно еще втирать в кожу головы витамины в ампулах, по 1 ампуле в день. например. никотиновую кислоту или В12!

Пипец тут еще пол википедии выложите емае.
Вкратце, у меня просто жестоко выпадали волосы, боялась остаться лысой, плакала, стала использовать Молочную сыворотку, теплой сывороткой 1л мочите волосы, втирая в корни, потом под пакет на 40-60 минут и укутать полотенцем, потом смывала шампунем Чистая линия с отваром крапивы (перебробывала десятки не помогали) и в ладонь к шампуни добавляла большую каплю репейного масла, смешивала и наносила на волосы как обычно, смывала и повтороно просто шампунем еще раз мыла чтоб волосы не утежелялись от масла.

репейное масло + яичный желток втирать в кожу головы