что делать, очень сильно выпадают волосы? подскажите из личного опыта.

Хорошо бы исключить что выпадение волос это какие то внутренние проблемы-проверить кровь, состояние кожи головы у трихолога, гормоны. Потому что если проблема внутри
организма что ни делай надо исправлять причину а не последствия
Если видимых причин нет возможно вашим волосам просто не хватает строительного материала. Поменяйте свои шампуни, средства по уходу для волос, откажитеьс временно от фена, старайтесь смягчать воду которой моете голову, очень полезен массаж голову чтобы улучшить кровообращение
При выпадении волос надо делать маски в основе которых масло и какой нибудь раздражающий инградиент, который как бы встряхнёт волосяные фолликулы. Это может быть горчица, чеснок или перец . Есть много лосьонов, масок с таким эффектом в продаже
Лично я когда столкнулась с такой проблемой мне очень помогла такая маска
Ингредиенты:
касторовое масло (можно репейное) , настойка календулы, настойка стручкового
перца, мед (если нет аллергии) , коньяк, желток одного яйца.
Все ингредиенты берутся в равных долях, по 1 ложке. Все перемешайте и наносите массажными движениями в кожу головы и на волосы. Сверху покройте голову целлофаном и полотенцем. Через час маску смывайте. Только делать маску не когда охото а регулярно раз в неделю хотя бы на протяжении2 месяцев, чтобы был стойкий результат.
пропить витамины не мешало бы, есть специалоьные комплексы так и называются "для волос и ногтей" или по ложке льняного масла натощак, аэвит в капсулах на масле

я пила от выпадения ревалид и рыбий жир

побриться на лысо
а в Москве есть две фирмы, торгующих косметикой Мёртвого моря: Сокровища мёртвого моря и Дары мёртвого моря. у них есть маски, шампуни, кондиционеры на основе соли и грязи Мёртвого моря. вот это реально помогает.
возможна доставка по интернету.

Низорал шампунь хорошо помогает. По себе знаю.

Шампунь+бальзам+маска Master Hair Magic Glance на полностью натуральных компонентах.

kirkland на непрерывной основе, всё остальное Вам
не поможет

Полоскать травами аир, крапива, лопух, календула, ромашка, тысячелистник, подорожник, хмель

Я после просмотра видео Юлии-тедди об осеннем выпадении купила масло льняное, пивные дрожжи, тоник от выпадения, массажер мурашка и вот уже недели 3 всем этим пользуюсь активно. Еще иногда делаю маску перцовую от русского поля. Очень помогает, выпадать стало меньше. Советую почитать ее сайт "отзывы юлии тедди" - блог об уходе за собой - там очень много полезного.

В репейное масло добавьте 1 желток, по 1 ампуле витаминов В1, В6, В12 и 1 блистер аевита. Втираете в кожу головы и волосы, покрываете шапочкой для душа и утепляете. Оставляете на 30-60 минут (можно на ночь) . эта маска прекрасно восстанавливает, стимулирует рост и предотвращает выпадение

ПОЛЬЗУЙСЯ ПРОТИВОГРИБКОВЫМ ШАМПУНЕМ И ОНИ ПЕРЕСТАНУТ ВЫПАДАТЬ

Сходите к трихологу, в больницу он посмотрит может у Вас какой то грибок, или шеелушение и выпишет Вам все что нужно, просто у меня бабушка ходила ей выписали, она вот резко лысеть начала сходила и через пару месяцев от лысин и не следа, на войковской где то есть больница эта