как бросить курить.? держу себя в руках а нервы на срыве курить хочется.

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Когда меня тянуло-я сразу спрашивал себя-"а тебе это надо? " Подумав что не надо не курил, а четез полчасика и так отпускало.... =)

вы так долго не протянете... сорвётесь.. это просто издевательство над собой. Возьмите и закурите.
Бросать нужно тогда, когда вы сами до этого дойдёте, именно головой осознаете что вам это не надо.
Это прежде всего психологическая зависисмость... нужно от неё избавляться.

4 сентября исполняется 4 месяца как я бросила курить. Курила почти 30 лет. Помогла книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" и огромное желание. Я ее слушала в аудио версии.

В каждую сигарету петарду засунь! курить перестанешь))

Попробуй отвлечься от сигареты на что угодно. Просто не думай о том что тебе хочется курить и все! Я именно так и бросил, но у меня еще и сила воли большая )))

Успокойтесь, не думайте о сигарете. Нужна сила воли: Я уже 8 месяцев назад бросила, сейчас даже от дыма тошнит.... ПРОСТО ЭТО ВАМ НЕНАДО!!!! 1

Не бери с меня пример, но я бросил курить с помощью другого, более приятного средства. Я вместо сигареты стал принимать алкоголь. Понемногу. Когда хотелось курить, я как бы говорил своему организму, получи этот стакан вина, но не кури. На самом деле в курении мало удовольствия. Так 2 года назад и бросил. А курил я около 5-7 лет. Но теперь я чувствую, что стал зависеть от алкоголя. Курить же меня совсем не тянет, даже противно, как же я раньше курил и не мог бросить.