Господа прошу не для себя.Проблемы с набором веса у моей жены.Помогите толковым советом.Шутки не присылать! Пожалуйста.

Во-первых, следовало бы написать возраст (может быть гармональный сбой), вес и рост, чтобы соотнести эти две величины. За какой перид и сколько кг прибавка.. .
А совет -это не панацея от набора веса! Стоит пройти анализы и посетить диетолога, чтобы не навредить себе.

Самое главное - много двигаться - только спорт, Раза 2-3 в неделю занятия, чтоб сто потов сходило. (можно ходить в тренажерный зал - за месяц - около 5 кг уходит - там подскажут что делать) Правильно питаться - перед сном не кушать (или что то легкое) и не смешивать белки и углеводы (все есть в интернете) . Питаться мясом не жирным с овощами (но не с картофелем) и по больше салатов (простых - овощных - без яиц и всякого др. и без майонезов и сметан) , с растительным маслом.

Для тех, кто хочет поправиться, диетологи рекомендуют есть 5-6 раз в день, с определенными промежутками, чтобы избегать чувства сытости и переедания. Выбирать калорийные продукты: хлеб, злаковые, макароны, и молочные продукты: молоко, сыр, йогурт. По возможности перекусывать калорийными авокадо, орехами и сухофруктами.

так вам надо чтобы сбросила или набрала??? как-то вы вопрос задали... хотя видимо только я так поняла его... .

нет, все таки по предыдущим вопросам, я поняла правильно! я уж подумала, что тупею...

жрать меньше.

проблемы с набором веса - это мало его или много?? ? если мало - батон со сметаной и чай с малиновым или другим вареньем на ночь - главное что это натурпродукты, а если похудеть надо - ужинать только отварной рыбой и кефиром до 18.00.

я худела по таблице калорийности ,.в день надо сьедать 1200 калорий. Продукты взвешивала на электронных весах. При этой диете нужно пить минералку 1,5 - 2 литра в день, обязательно есть жидкое. за 3 месяца сбросила 20 кг. Но чтобы быть стройной далее надо сьедать не более 1700калорий в сутки. Через 3 года мои килограммы вернулись и не 20 а 30 кг. Сейчас уже годо 4 у меня стабильный вес -115кг. Муж и дети любят меня такой. Может и ВЫ СВОЮ ЖЕНУ НЕ БУДЕТЕ МУЧАТЬ!

У каждого свой рецепт, только потом вес всё равно набирается, Да и нет таких болезней. от которых толстеют, Мне просто стыдно быть толстой, это некультурно. неприятно глазу окружающих, Вот и не ем хлеб, сдадкое, масло, жирное и после 3-х дня

да, да к врачу сходить надо к эндокринологу, ну и к терапевту. если все нормально то домашняя выпечка поможет

Пусть попьет пивные дрожжи и увеличит пищевую ценность используемой пищи, заменит растительные жиры на животные. То есть салаты заправлять не майонезом или маслом, а сметаной, из мяса лучше свинину а диетические исключить (курица, кролик, индейка) , больше белого хлеба. И правильный режим питания по часам и обязательно полноценный завтрак и обед.

Самое лучшее, что можно сделать, это сходить к эндокринологу. Если там какие-то проблемы, то никакая диета не поможет

Попрубуйте здоровое питание (каша "Здоровяк"). Подробней знакомтесь с информацией на сайте: vetom.pp.ru

не есть после 18.00 и ночью не есть... сжигание жира происходит ночью во сне... не есть сладкого и мучного

Пусть попробует китайскую она же японская найдите в интернете там две недели сидеть на ней - ну очень эфективно а вообще нужно причину набора веса выяснить может гормональный сбой и т. д.