Вопрос по набору веса (бодибилдинг)

борцы Сумо едят часто и каждая трапеза длится по 2 часа, в течение которых они едят, едят, едят, едят.... а кто не хочет вдруг есть - палкой по голым пяткам. - была бы достаточная мотивация - и есть будешь ))) ну а если серьезно, то для набора массы хочешь не хочешь, но придется обеспечить телу в дополнение к правильной стимуляции мышц на рост, еще и соответствующий больший объем поступления питательных веществ. и не только их обычной пищи. дополнительно пить белки и аминокислоты при их правильном выборе скорее хорошо, чем наоборот. ))) вообще странно что у тебя пропал аппетит (ты часом не запал не девчОнку из Зала ?) за 10 месяц твое тело должно было привыкнуть к 5 разовому питанию и требовать еды в привычные часы. но раз теперь не требует, что то ты сам нарушил. разберись в себе, что не так как раньше. устрани причину. ))) и приучай опять есть 5-6 раз в день. это "выгоднее" для билдера.

Чеснок - всем известная огородное растение, которое используют для приправы. В природе он существует в диком состоянии (свыше 250 видов) , но выращивают лишь несколько сортов его.
История чеснока, как и лука, настолько древняя, что даже трудно отыскать ее начала. Сейчас, во время отказа от синтетических лекарств и поворота ко всему натуральному, это растение переживает свое новое открытие.
Еще в древности считали, что чеснок «чистит артерии» , лечит воспаление легких, помогает против свертывания крови. Новейшие медицинские опыты не только подтверждают мысли, дошедшие до нас из глубокой древности, но и дополняют существующие данные о лечебных возможностях этого растения. Действительно, чеснок - ценный лекарственный средник, которым лечат почти все болезни.
Антимикробное действие чеснока обусловлена ​​наличием антибиотика аллицина, который имеет в своем составе серу. Ал-Лициний достаточно активен, но не устойчив и быстро распадается. Кроме того, в больших дозах токсичен, что позволяет широко использовать его в лечебной практике. В последние годы в чесноке обнаружен еще один антибиотик - гарлицин, который, в отличие от аллицин, не имеет серы.
В зубках чеснока найдено большое количество белковых веществ (6,7-8%) и углеводов. На простые сахаристые вещества он беден. Зато в нем много фруктозанив. В 100 г съедобной части чеснока содержится витамина С - 10 мг, витамина В6 - 0,6 мг никотиновой кислоты - 1,2, рибофлавина (витамина В2) и тиамина (витамина В1)- по 0,8 мг. Среди овощных культур чеснок - на первом месте по концентрации никотиновой кислоты и витамина В6. В его зубках отсутствует каротин, только в зеленой части он составляет 2-2,5 мг на 100 г. Здесь немало и витамина С.
Характерный запах и вкус чеснока обусловлен наличием эфирного масла, в состав которой входят органические соединения серы (алкил-производные цистеина, дивенилсульфиды и аллилвинилсульфоксид) , которые губительно действуют на микроорганизмы.
В составе чеснока имеющиеся флавоноиды, которые расслабляют спазмы сосудов, снижают кровяное давление и способствуют выведению холестерина. Он также значительное количество калия, кальция, натрия, магния и фосфора.
Все остальные овощи чеснок преобладает по содержанию железа (1500 мг на 100 г) , марганца (810) и цинка (1025). Концентрация последнего элемента в 5-6 раз выше, чем в огурцах, редиске, помидорах, и в 2,5 раза выше, чем в капусте и моркови. По содержанию железа до чеснока близкие бы свекла. В чесноке много йода (9 мг на 100 г) - втрое больше, чем у лука и меди (130 мг) .
Кашицей и соком чеснока лечат гнойные раны, язвы и ожоги, применяют их в стоматологии, гинекологии и оториноларингологи. Во время Великой Отечественной войне, когда еще антибиотики не имели достаточного применения, медицину выручал чеснок. Он уничтожал возбудителей туберкулеза, холеры, брюшного тифа и паратифа, а также стафилококки и стрептококки. Кашицей, соком или ингаляцией летучих веществ чеснока лечат острые респираторные заболевания, коклюш, фарингит, ангины, катаральные и гнойные воспаления среднего уха, трихомонадный кольпит и другие заболевания. Подавляя болезнетворные микроорганизмы, он обладает противовоспалительными и ранозаживляющим свойствами.
Древние сведения о том, что чеснок «чистит артерии» , подтвердила научная медицина. Его биологически активные вещества нейтрализуют жировые соединения, которые способствуют возникновению атеросклероза, приводя к рискованному состояния - инфаркта сердечной мышцы.
Чеснок усиливает аппетит, стимулирует выделение пищеварительных соков, улучшает пищеварение, способствует желчеотделению.
narodmedic. at. ua/blog/chesnok/2011-05-13-113

если хотите набрать вес, попробуйте фит. ещё спортсменам будет очень кстати ом. если интересно, могу подсказать

Кушай Ламифарэн. Это натуральный продукт, нормализующий обмен веществ. Т. е. даже при 3х разовом питании, пища будет усваиваться более эффективно. P.S. Частый приём лимона может привести к повышению кислотности, а сле. и к гастриту.