Как бороться с набором веса после отказа от табака?

Попробуйте взять за правило не есть после 18-00, ну или по крайней мере за три часа до сна. Не перекусывать в промежутках между завтраком, обедом и ужином, в крайнем случае чашечку зеленого чая. На первый взгляд кажется сложным, но поверьте - не сложнее чем бросить курить. Удачи.

Я тоже набрала, где то эти 5 кг, но я на это реагирую нормально, пусть лучше у меня это лишнии кг, но я за то не курю. Летом похудеете: салаты, пить воду и все будет хорошо.

прослушай аудио книгу алена карра легкий способ сбросить вес. мне помогло, когда я бросил курить а так бы зажирел. вот уже 7 лет прошло а я ни грамма не набрал.

вес набирается от ЗАЕДАНИЯ ( семечки . жвачки и т д ) следи за питанием и все будет ок.

Простите за нескромный вопрос, а прирост наблюдается только в области живота? Причина может быть и не в отказе от курения. Но все равно не паникуйте пока.

Начните бегать по утрам, и вообще - увеличьте нагрузку на организм. Так и о сигарете меньше мыслей будет, и тело не потеряет общий тонус.

Сядьте на диету, подберите комплекс упражнение по убиранию этого отложения и все будет хорошо! Главное держать себя в форме и не раскармливать свой организм. Также попробуйте по вечерам больше гулять и еще больше занятий спортом. Не ешьте жирную пищу.

По моим наблюдениям, вес может начинать возвращаться к нормальному не через несколько месяцев, а года через полтора-два. . и набирают люди куда как побольше 5 кг. Но бросать курить все равно нужно. С весом справиться легче, чем с раком легких, я думаю.

Считается обычной прибавка до 5 кг веса, по сравнению с той, что была в период курения. Одна из причина прибавки в том, что человек начинает переедать. Это происходит из-за улучшения аппетита. Улучшается аппетит, потому что исчезает интоксикация организма. Употребляя ту же самую пищу, организм человека получает больше калорий. Отсюда вывод: не увлекайтесь калорийной пищей. А вкус пищи для Вас не изменился?

Если Вы бросили курить недавно, не переживайте раньше времени, часто вес возвращается после того, как метаболизм приходит в норму. Этот процесс длится от нескольких недель до нескольких месяцев. Не вздумайте именно сейчас садиться на диету! Вы получили достаточный стресс, отказавшись от курения.