как бросить курить??? люди помогите!!! так хочется бросить а не получается

Прочитай книгу Алена Кара " Легкий способ бросить курить". Я первый раз прочитала в прошлом году - не помогло. В этом году прочитала еще раз и с 4 июля ЛЕГКО не курю. Стаж курильщицы - 32 года. И еще : я ездила к "дедушке", который шептал на водичку . Пила эту воду в минуты слабости - помогало! Ни разу не закурила. Если нужны координаты этого деда - дам. Он живет в Тихвинском районе Ленингр. обл. Все подробности сообщу в личной переписке. Желаю успеха!!!

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения". Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день

Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видео-ролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

Значит не хочется. Захотела БЫ, сразу бросила БЫ.

а я бросила уж 2 года как

всё зависит от тебя-тренируй силу воли!

та же проблема, почитала Алена Карра там действительно есть пару дельных наставлений, бросить получиться главное не начать снова

А как вы бросали, если не знаете, как? На что надеялись? Один раз попробовали - не получилось, значит, правы те, кто говорит, что бросить трудно. Значит, нужно действовать по-другому, нужен чужой успешный опыт.

Чтобы по-настоящему навсегда бросить курить, вы должны знать КОНКРЕТНО, что делать, КАК БРОСАТЬ курить. Если вы бросаете "на-ура", понадеявшись просто нагло на свою силу воли, то вам будет трудно и результат будет нехороший.

Бросать нужно, основываясь на МЕТОДОЛОГИЮ, на СИСТЕМАТИЗИРОВАННЫЙ ОПЫТ, а не на какой-либо отдельный совет в 2-х словах. Идеального одного совета как бросить курить просто не может быть, как не может быть одной таблетки от всех неврозов человека.

Все для бросающих - на сайте «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Наберите в поисковике google (именно в нем! ) «Как бросить курить в сотый раз, но навсегда» . Сайт с соответствующим названием будет в первой десятке, и он единственный будет предлагать бесплатный пятишаговый мини-курс.

В архиве рассылок - очень полезные статьи.
Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

А вы прочитайте книгу А. Карра "Легкий способ бросить курить". стопроцентный результат! я курила почти 10 лет. много раз пыталась бросить курить, но не получалось. прочитав книгу, я бросила курить без усилий. теперь я знаю: бросить курить - легко.
почитайте, не пожалеете.

Почитайте книну - Аллен Карр "Легкий способ бросить курить".
Говорят, помогает. Сам ничего посоветовать не могу, ибо я вообще хардлайнер тип)

Раз и навсегда!!!

ya brosila s ponedelnika, tolko ctob ne ostavalosi sigaret na nicke.

Если уже хочется, то обязательно скоро получится. Я никаких книжек не читала, не представляла, как это сделать, но в один прекрасный день пошла на работу, выложив пачку и зажигалку, купила ирисок пакетик и не хочу даже снова начинать, прошло уже 10 дней. Вы будете замечать, что меняется цвет лица, что Вы свободны от проблемы "забежать за сигаретами", "заканчиваются сигареты", "сходить покурить" и возвращаться к этому не захочется!!!!

если проанализировать причину курения самой, разобраться и простить всех виновных в этой пагубной привычке, начать жизнь с нового листа, найти любимое занятие, помнить о том, что курение приносит опасные заболевания, опухоли и т. д., бросите!

Ходил к гипнотезеру... отрубило на год, потом опять стал курить... нужно опять на поклон идти :))

Забеременнить и все пройдет, если не для себя, то для ребенка бросишь!