Только для тех,кто бросил курить по книге " Легкий Способ бросить курить"

Я позавчера прочитал книгу Аллена Карра " Легкий способ бросить курить" За все воскресенье выкурил только 3 сигареты и то через силу за компанию! Курить не хотелось вообще,было очень веселое настроение,что все так легко (курю около 7 лет! ). Но вот вчера утром,как только я проснулся у меня было единственное желание-покурить! Я прокурил почти весь вчерашний день,в 4 часа вечера вчера выкурил последнюю сигарету и терплю до сих пор! Но только на этот раз не все так легко,как позавчера... У меня сейчас страшные муки,хочу курить и все! Что касается желания бросить-оно у меня есть! Книгу читал осознанно,что бы бросить! Что делать? через сколько вы бросили после прочтения? были ли у вас муки?