Мне нужна ваша помощь!

1. Правильное питание
2. Исключение проявлений нездорового образа жизни (особенно постоянная работа за компом и курение)
3. Спорт - идеальный вариант. 100% гарантия
4. Если есть риск самоубийства - психиатр и ситуационное лечение психотропными препаратами
5. Интересное занятие, хобби, больше общения
6. Путешествия

Но следует помнить, что, если действительно диагноз - депрессия, нужен комплекс мер на длительное время

Знакомая проблема! Нужно общение в " живую " , свежий воздух и на ночь успокающего принять, знаю тяжело, желаю скорее выйти из этого кошмара ,

об этом грамотно и подробно расскажет психиатр. ибо депрессия - это его специализация.
а если у Вас банальный ПМС - сходите к гинкологу.

хочешь выйти, значит не все потеряно, у меня такое же бывает, выхожу при помощи музыки и друзей, поорать могу, еще ем оч оч много сладкого или того, что люблю )))

не слушай глупых людей, ниче не пей, щас те тут насоветуют, на тот свет отправят раньше положенного....

Терпите. Депрессия - одно из периодически повторяющихся состояний организма. некоторые считают, что переживать её даже полезно для тренировки психики.

Леночка, вы ведь в Москве живёте? У вас там снегопад.. . возьмите лопаточку - и на улицу - чистить снег - до седьмого пота.. . потом в ванну с лотосом, ромашкой, лавандой и жожоба.. . потом чаю зелёного с банановым ликером и кусочком шоколада.. . тихая музыка, и баюшки.. . (хорошо бы не в одиночестве баюшки, а по-нежно-спортивному).. .
утром ...зарядка (или веритикальная, или горизонтальная, по-ситуации) , завтрак - яичница и кофе.. . за лопаточку - и на свежий воздух.. . потом ванна, вкусный супчик.. . потанцевать под хорошую музыку ...и.. . депрессия сбежит сама от вашего жизнелюбия, спасибо "глобальному потеплению"

И ведь самое главное, не шучу, я очень серьёзно вам это всё рекомендую проделать.. . и вам станет значительно легче, и люди вас поминать добрым словом будут (там где дорожки будут чище). .

Хорошего вам настроения!

Пить антидепрессанты, успокоительное, находиться с людьми которые тебя любят и понимают, заняться любимым делом!

Хороший секс или секс с хорошим человеком, все исправит.

займись спортом (бег, фитнес) без разницы каким, отпустит!

Займите себя работой, чтобы уставать очень, чтобы потом упасть в постель и спать. Попейте настойку пустырника.

Накорми свою нервную систему-она КУШАТЬ хочет, вот и даёт тебе сигналы в виде депрессии. Только корми её не синтетическими антидепрессантами (они причину не устраняют, а дают кучу побочных реакций и вызывают привыкание) ,а НАТУРАЛЬНЫМИ препаратами, которые насыщают организм всеми необходимыми компонентами и тем самым устраняют ПРИЧИНУ депрессии и не имеют никаких побочных реакций вообще! Я, например, вообще не знаю, что такое депрессия (и знать не хочу!), а время от времени принимаю такие препараты.

Срочно заняться чем-нибудь интересным и необычным! Тем, чем никогда раньше не занималась. Попробуй открыть в себе что-то новое!

Курс Антидеприсантов поможет на 100%,но увлекаться не стоит-зависимость+ собака Павлова.

Новые хобби, crazy идеи типа собраться за 30 мин и уехать в какой-нить город на экскурсию или начать учиться играть на гитаре.

Много гулять и есть шыколад!

Лечение депрессий
Наиболее распространенный метод лечения депрессий - медикаментозный, с использованием специальных препаратов, называемых антидепрессантами. Условия успеха лечения: точная диагностика особенностей депрессии, тщательный подбор вида препарата и его дозировок. Легкие формы депрессий могут быть излечены с помощью психотерапии. Депрессии, устойчивые к длительному лечению, удается вылечить с помощью элестросудорожной терапии (ЭСТ) . Есть два препарата, которые позволяют предупредить возникновение часто повторяющихся депрессий. Совершенно неэффективны транквиллизаторы, витамины и ноотропы, а также травы. Ничего не дает очередной или внеочередной отпуск и отдых. Алкогольные напитки и наркотики временно ослабляют симптомы, в дальнейшем приводя к зависимости (симптоматический алкоголизм и наркомания) . Как уже говорилось, квалифицированное лечение приводит к полному выздоровлению.

сходи по магазинам

Я тя понимаю, мня такое бывает! Единственное что меня успокаевает это музыка! эмоционального плана!

выпей водочки, леночка

восстанови свое дыхание потом иди в лес стань там около ели и мидитируй =)