Посоветуйте витаминки

Витамин аевит, витамин Б6, Б12, можно отдельно Е, Д. Они не дорогие и действительно помогают. Всякие кальций дз никомед и витрумы это отстой, дорогие и без эффекта.

Для роста ногтей и волос нужен кремний, кальций, магний и цинк. Из витаминов - группы В, А и Е. посоветую попринимать продукцию компании Nutrilite - по крайней мере, не синтетика, и очень эффективны.

В свежих овощах и фруктах полно витаминок. Причем натуральных, без всякой химии в легкоусвояемой форме. Особенно в свежевыжатых соках. В организме все взаимосвязано, и если Вы едите че попало, применяя при этом витамины из аптеки, Вы просто пропускаете их транзитом через организм. Поскольку подобные витамины чужеродны для организма и почти не усваиваются им, я уж не говорю о весьма сомнительной пользе их вообще.

Кальций Дикомет Мирошниченко рекламировала давно. Помогает хорошо, проверено

Хочу дополнить ответ Сергея. Из витаминов только Nutrilite,Кроме этого можно подобрать и шампуни, соответствующие вашему типу волос. Они тоже содержат витаминный комплекс.

Лучше всего сбалансированное питание, овощи и фрукты, а также соки свежевыжатые. Если есть проблема-значит в организме что-то не так, прислушайтесь к себе, измените что-то (например больше гулять на свежем воздухе или пораньше ложиться спать и обязательно высыпаться!!!) не кушайте всякую химию, можно обратиться к травам, ведь ни одна травка на Земле не растёт просто так, у каждой есть своё предназначение! Будьте здоровы!!!!