как бросить курить? курю 2 года.

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить.Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача), больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры(обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны), посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через неделю, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие спортом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный).
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр.Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения". Книгу желательно читать медленно по 5-10 страниц в день

Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://ayguokhuru.ru/2007-02/no_smoking/...
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками."
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России http://www.aarus.ru/groups/groups.htm

Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В.Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В.Г. Жданова о вреде курения


Посмотрите ещё один видео-ролик о вреде курения


Ссылка на достаточно интересный сюжет о том, как бросить курить
http://www.youtube.com/watch?v=3iGQcLsLUH4&feature=related...

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, используемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ТАБАКОКУРЕНИЯ, АЛКОГОЛИЗМА И НАРКОМАНИИ
В народе это называется вредной привычкой. На тонком плане эта привычка выражена пороком и зовётся она бесом. Без Божьей помощи Вам с этим бесом не справится. А вот с просьбой к Богу, с молитвой это делается легко. Так как вся темнота и мерзость сразу выметается из вашего окружения. Надо постоянно быть с Богом, а это возможно, если Вы Его приглашаете в свою жизнь, если вы о чём-то Его просите. Без Бога человек беззащитен перед силами Зла. Человек безбожник чрезвычайно слаб перед силами Зла. Человек без Бога просто пыль подорожная. Человек сильный в этой жизни, только если он приглашает в свою жизнь Бога, единственную защиту человека в этом мире от всякого Зла, от всякой темноты. Если Вы не приглашаете в свою жизнь Бога, вы без Бога, вы безбожник. Бог дал вам свободу волеизъявления и ни одним движением не нарушает Вашей свободы. Вы можете делать в этой жизни все, что вам вздумается, это Ваша свобода. Но святое место пусто не бывает и вы просто попадаете под зомбирующее влияния темноты. Вашими поступками, без Бога, управляет Темнота. Это трудно осознать, в начале, многие скажут про здесь написанное, что это бред. Но если Вы в свою жизнь призовете Бога, Вы это сами все сразу осознаете а, главное, прочувствуете. Теперь как быть защищенным, как пригласить Бога в свою жизнь, как быть с Богом? Только с Вашей первой просьбой к Богу, Бог появляется в Вашей жизни, и вы попадаете под его защиту. Как можно и что можно просить у Бога? Просить, молится можно своими словами и словами известных, но понятных для Вас молитвами. Я приведу здесь мощный молитвенный оберег, молитву к Николаю Угоднику: «Николай, Угодник Божий, помощник Божий, ты и в доме, ты и в поле, в пути и в дороге, на небесах и на земле спаси и сохрани меня ( или имя за кого Вы молите-просите) от всякого Зла. » Молитва читается трижды и после каждого прочтения трижды крестите или себя или того на кого вы читаете со словами: «Во имя Отца и Сына, и Святого Духа. Аминь» . Когда вы читаете на кого-то, надо мысленно представлять образ того человека или читать на его фотографию, и крестить или мысленный образ или фотографию. Если у Вас есть тревога за себя, за свою жизнь, за свое будущее, молитесь беспрестанно, изо дня в день и в день по много раз. Если есть страх, безысходность - молитесь. Но наступит такой момент, Вы себя поймаете на мысли, от чего я не читаю молитву? Когда вы прислушайтесь к себе, к своей душе, Вы поймете, что у Вас прошла тревога-страх-безысходность, это значить ваша молитва дошла до Бога, ваша просьба достигла Бога, Он услышал Вас и ответил Вам.
Близкие люди или люди, которым не безразлична судьба человека, которого одолел бес алкоголизма или наркомании, могут сильно помочь тому человеку читая этот оберег на этого человека. Вы можете это уже отследить в тот же день. Человек без Бога беззащитен перед силами Зла, призовите Бога в свою жизнь, оградите себя, свою семью, своих близких, своих знакомых от всякого Зла.
Успеха Вам в вашей нелегкой борьбе, но вы обязательно всё победите с Богом.

Просто выкинь сигарету и забудь что курил.
Я курил 10 лет. бросать было очень тяжело. не курю год.

скину коротеннький фильмец

Курю с 11 лет, мне 22. Точнее мне 22 а уже не курю, бросил с колесами, табекс и + плюхи. Лечился дымом 6 дней, не курю 5-тый месяц. Хрень это все если сейчас начнешь возрожать!!!!

я вот бросила курить и растолстела, и не только я

войди в мой агент я помогу

Внимательно прочитай книгу "Аллен Карр -
Легкий способ бросить курить". Сам удивишься насколько это легко бросить курить.

Курила на протяжении семи лет, стабильно пачка в день. Очень хотела бросить, потому что начались проблемы со здоровьем, но не могла, читала Аллена Кара три раза, смотрела специальные ролики, использовала Никоррете, все в пустую. Всегда одно и тоже: начинала раздражаться, заедать сладким, психовала и снова начинала курить. И тут эти вейперы! Рядом с домом открылся клуб вейперов, я туда сходила и мне все объяснили, что такое электронная сигарета, чем она лучше обычных сигарет и прочее и т. д. Дорогие к слову штуки, но я поняла, что это последний шанс, нужно попытаться еще раз! Денег было мало, поэтому купила дешевый вариант и как же здорово, что произошло именно так. Сейчас я понимаю, что если бы я тогда купила крутой "девайс", я бы просто сменила одну зависимость другой. Выйдя из магазина с электронкой в зубах я тут же выкинула пачку сигарет и зажигалку. Эту "парилку" мне в магазине сразу заполнили жидкостью с содержанием никотина - 6. Был вариант еще 12, но я подумал, что это скорее для тех кто изначально курил какие-нибудь Мальборо красные. Для себя решила, что месяц отсижу на 6, перейду на 3, а потом и вовсе на 0. Первый месяц все было хорошо, мне не хотелось курить обычные сигареты, они даже начали вызывать отвращение! Запах не приятный, а у электронки "мятная дыня", понятное дело я дело я перепробовала кучу разных жидкостей в этот первый месяц. Вычитала в интернете, что ребята, которые парят часто хватают передозы никотином, потому что меры не чувствуют. Сигарета то вон кончилась и все, а "парилка" эта разве что сесть может. Поэтому решила, что буду парить ровно столько времени сколько обычно курю сигарету и не чаще раза в час. Все было хорошо, но когда я перешла на 3, парить стала больше, перейти на 0 было сложно и страшно, я даже нашла жидкость на 1 и сначала на ней чуток посидела, а после смогла! Первые три дня парила эту 0ку почти без остановки, даже друзья это подметили, но насыщения не наступало, появилась нервозность, но не такая как та что наступала, когда я просто бросала курить, более облегченная версия что ли... То есть мне чего-то не хватало, но курить не тянуло, внутри все словно зудело, но к сигарете не хотелось возвращаться, хотелось парить, но парение было без толку, нулевка же и постепенно я вдруг перестала. Она до сих пор дома валяется, и пара пузырьков с жидкостями, но я к ней не притрагивалась уже больше месяца и не тянет! Я так рада! Просто счастлива, я не верила что получится, но получилось!
P.S. По поводу навороченных электронок, их так приятно парить, что даже если залита нулевка можно подсесть на сам процесс, а что бы вам не говорили, электронки тоже вредные.

Кушать сигареты а не курить!

Много раз пытался бросить курить, но в итоге опять закуривал. Кто знает реальные способы, которые действительно помогают. А. Карра не предлагать!
Приглянулся мне тут один метод, связанный с травяными сигаретами
http://izbavlenye.ru/
кто что об этом знает?
Вроде что-то необычное, хочется попробовать.