Привет народ! вопр. внутри...

Помогают цитрусовые, особенно лимон

велосипедисты принимают спец наркотик для выносливости

Природный энергетик!
Если вам грустно и раздражает любая мелочь, есть простой способ создать себе радужное настроение – чаще лакомьтесь хурмой! Она зарядит. энергией, поднимет жизненный тонус и укрепит здоровье. Этот сладкий экзотический фрукт особенно богат магнием и йодом, благотворно влияющими на центральную нервную систему и щитовидную железу – творцов нашего «солнечного» самочувствия.
Хурма – естественный антидепрессант, способный снять нервное напряжение, побороть сезонную плаксивость и подавленность, улучшить настроение. А еще в ее спелой мякоти содержится до 20-25 процентов полезных углеводов – глюкозы и фруктозы. Они легко усваиваются нашим организмом, являются важнейшим источником энергии и работоспособности.
Кстати, углеводы, входящие в состав хурмы, стимулируют выработку в мозгу гормонов удовольствия – эндорфинов. Ведущие ученые убеждены: эндорфины способны не только поднять настроение, но и укрепить иммунитет, оградить нас от простуды и гриппа, «разгул» которых приходится именно на осенне-зимний период. Ведь когда мы пребываем в прекрасном расположении духа, в нашем организме повышается уровень антител и клеток, убивающих болезнетворные микробы и вирусы.
«Солнечный» цвет спелых фруктов объясняется высоким содержанием (до 55 миллиграммов в 100 граммах продукта) красящего пигмента бета-каротина, или провитамина А. По богатству бета-каротином хурма соперничает с такими признанными источниками этого ценнейшего вещества, как томаты, тыква и сладкий перец.
Витамин А влияет на состояние роговицы глаза, предупреждает авитаминозы, отлично восстанавливает силы при умственных и физических нагрузках, обеспечивает здоровье и цветущий вид кожных покровов.
Современные ученые установили: у тех, кто не употребляет продукты, содержащие каротин, чаще развиваются не только конъюнктивит и куриная слепота, но и глаукома. Для профилактики этих заболеваний в сезон съедайте 1-2 плода в день, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в этом «зорком» витамине.
Более того, каротин обладает антиоксидантными свойствами и, по данным современных исследований, может препятствовать развитию онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Он предупреждает накопление в тканях свободных радикалов (виновников перерождения клеток) , повышает защитные силы организма, регулирует кроветворение и обменные процессы, оказывает благотворное действие на сердечную мышцу и сосуды.

Кофе=)Я правда не знаю, можно ли его пить спортсменам.. можно попросить свою девушку.. эээ... ну в общем вы поняли, что попросить с утра что-нибудь этакое... Хах=))Смешно и думать.. но помогает..

Иди спать!! ! А утром чашечку натурального кофе. Верь в себя и все медали будут твои!!!