подскажите как быстро и без последствий похудеть

Не кушать после 7 вечера, на замок холодильник. и спорт в удовольствие. Посмотрите, когда луна будет в Тельце и выскажите свое сильное намерение - похудеть и быть здоровой и счастливой! Удачи!

существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому ищите то, что не принесет вреда Вашему организму.
И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…

если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .
Таким образом:
1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)
2. Выдержи как положено диету.
3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

Три САМЫХ основных момента:
1. Соблюдать питьевой режим в течении дня! (чистой, простой воды - 0,03*1кг веса = Ваша дневная норма! )
2. Обизательно кушать белок) , так как он является главным строительным материалом в организме (1,2 г*1кг веса) . Причем он должен быть как животного, так и растительного происхождения!
3. Дробное питание "правильными" продуктами (приемы пищи должны буть через каждые три часа, из-за этого Вы вечером после работы набрасываться на большие порции!) , но все эти приемы пищи должны быть небольшими!
Всего здесь, конечно же, не расскажешь, если интересно пишите, пообщаемся.

P.S. Я сбросила 14 кг, притом очень давно ;-)

Надо учитывать несколько факторов и еще быстро и без последствий для здоровья так не бывает. Есть надежное похудание оно длиться очень долго которое меняет ваш организм т. е. улучшает постепенно механизм осваения пищи. Самый эффективный метод это совмещение физкультуры т. е. шейпинга и умеренная диета. При всем этом надо учитывать ваш возраст, желаемый вес и наследственность (у кого большой вес наследственный тем очень осторожно надо худеть)

Аэробные нагрузки и диета. Но быстро не получится!

Быстро и без последствий не бывает!! !
вы почитайте о раздельном питании и о питании по группе крови! только насиловать организм не надо! все должно быть постепенно! и про спорт не забывайте! сладкое после 16.00 нежелательно! а после 18.00лучше не есть, лучше морковку погрызть, если уж совсем! главное, чтобы вечером есть не хотелось, надо себя чем то занять, либо рукоделием или гулять .

Бывает быстро и без последствий. Славянская диета. Суть- нужно считать ккалории. Есть можно все и в любое врем но не привышать допустимую норму ккалорий- в сутки 1100 ккалорий. Считать ккалории нужно во всем. Ккалорий нет только в воде. Эфект -5кг/месяц.
Но на этой диеты можно придерживатся 3 месяца, потом 1 месяц обезательного перерыва.
Я это на себе испробывала. После того как прикратила предерживаться диеты не полнела 6 меяцев