Как быстро заснуть

для начала- выключить компьютер

Повышенная возбудимость нервной системы. . Надо разобраться в причинах, потом их устранять. . Универсального рецепта тут нет..

Запах яблок помогает. Положи душистое яблоко на тумбочку.

Считай! Очень помогает!

Стакан тёплого молока с мёдом.

покушай на ужин салатик, селедочку, или еще чего где бы был свежий репчатый лук. или сам или жена надо порезать или потереть совсем чуть-чуть и поставить в комнате, где будешь спать - и минут через 10-15-20 засыпаешь.
спокойной ночки!

Надо лечь на спину, закрыть глаза и несколько раз (2-3 раза) медленно произнести про себя слово "вокруг", пару - тройку минут подождать и ещё раз. Мне всегда помогает.

само собой происходит. можно попробывать гулять перед сном или принимать теплую ванну или читать что-то нудное.
еще есть техника у военных. они зактывают глаза наверх сильно-сильно, в таком состояниии они расслабляются и якобы в этом положении обычно и происходит фаза засыпания. т. е. если специально это сделать, то должно захотеться спать. хотя мне это не помогало

Перед сном позаниматься сексом/онанизмом или сексом и еще и онанизмом после секса. Или упиться.

Нет у меня уже неделю бессоница, Уставшая не уставшая, раньше пяти не усну, да и вообще вечно ворочаюсь ниче не помогает

секс отличное лекарство, прими ванну с лавандой или мятой (настой или маслп - в аптеке продается)

Суток 3-е не поспать, и эта проблема сама собой отпадёт, вырубаешься в любом спокойном состоянии.
А вообще вариантов много, зависит от того сколько спите, где, температура, эмоциональное состояние, напряги на работе.
Подумай, над этими вопросами и ответ сам вырисуется.
Кстати врачи не рекомендуют спать больше 7-ми часов !!!

я не страдаю бессонницей - сплю, как младенец - пушкой не разбудишь, иной раз - до 11 ч. 30 мин. , если забуду поставить будильник. Рекомендую читать "Отче наш... " перед сном

Правая рука решает=)

разве что не спать предыдущую ночь, а провести ее с возлюбленным где- нибудь в другом городе.

да удобный матрас и мягкая подушка и дрыхни себе на здоровье

Лучшим снотворным является чистая совесть, но если с этим все в порядке-"теплую грелку" во весь рост