Я вот никак заснуть не могу...Ворочаюсь часа 2 и вот решила спросить,как быстро заснуть:??

если так долго не можете заснуть, нужно уже подключать хотя бы раст. препараты ...персен (табл. содержат валериану, мелиссу, мяту) 2 табл. за 1-1,5ч перед сном.... душ.. .
овцы уже не помогут:))

попроси кого нить сказку на ночь рассказать

Валерианка или корвалол

спокойной ночи, зайчонок

очень просто,
ляг старайся, не очем не думай, в глядывайся, в картнке что возникают у тебя в пустоте. но не очем не думай.

Вот что я вам скажу, глупости это всё и если правда не можете уснуть то таблеточку снотворного поубойнее надо. Я так ворочаюсь уже давно и практически всегда до самого утра и ничего из вышеперичисленного мне не помогает. Но надеюсь что вам поможет.

Пофантазировать. Или заниматься зарядкой до изнеможения. Или.. . почитать скучную книгу.

самый верный способ, который меня всегда выручает - встать, перестелить постель (даже если она гладкая) , пройтись по квартире, напимер до кухни и вернуться. меня вырубает после этого минуты через две.

Днем прогуливаться надо

попробуйте представить что Вы на берегу моря лежите на песочке, греетесь на солнышке. Прислушайтесь попытайтесь представить как теплый ветерок обдувает вас, как он шевелит листья пальмы стоящей рядом с Вами, представьте шум прибоя морской волны, как пенится вода от каждой волны, эти волны не спеша приближаются к Вам и нежно касаются Ваших ног, представьте как теплая вода омывает Вас не спеша поднимаясь все выше и выше с каждой волной, как Вам приятно от этого, тепло, и хорошо. Приятных снов))) ) Если не помогает, запасайтесь димедролом))) ) или что нибудь делайте чтобы устать нормально там овец считать не надо будет на кровать плюхнетесь и даже не поймете как успели заснуть.

Быстрых рецептов не существует. Но сну способствуют:
- проветривание помещения
- прогулка
- тёплый душ или ванна
- травяной чай
- удобная чистая кровать и подушка
- "пустая" (в смысле не забитая проблемами) голова

прими димедрол 1 таблетку)))

Как в мультике старом о девочке с поушкой кусучой, одеяло.. . пройдите её путь. А серьёзно не скажешь, так как человека знать надо, чтоб советовать наверняка. Наводящие вопросы задавать. Я от думок любых не могла спать. Раньше считала, если не до трёх, то до половины четвёртого (я серьёзно) . Заставляйте себя пораньше вставать для начала (тоже метод, если со здоровьем в порядке).

ну что бы быстро и не вставать.... тогда яду и по-больше... .

А если серьезно, то хорошо молочка теплого попить.... а еще, как ни странно, мне помогает шипучий антигриппин....

наверное самый бесячий совет - слоников считать, ну или баранов или кто там еще)))

1. закрыла глаза-про себя сказала-раз. открыла-два, раз 20 так скажешь-может и уснёшь.
2.рано спать не ложись.
.3.Ложусь с пать-на мне крестовая печать. по бокам ангелы хранители. храните меня от внезапной смерти, неизлечимых болезней, плохих снов и поганых людей. Аминь
4ни о чём не думай