Почему я не могу заснуть? Как можно быстро заснуть?

Включить телек, светильник, музыку. Боже да что угодно в каком веке живем ибать

Я смотрю--нехилый ты сопливый 13летний школотроль, -Юля !!!Судя по типу вопросов - дебилизм так и прёт !!!

1. Эксперименты показали, что когда хочешь заснуть быстрее, ты засыпаешь позже. Поэтому не надо спешить засыпать. Нужно просто расслабиться, а не активировать и напрягать свой мозг.
2. Сонный паралич не возникает перед засыпанием. Он возникает, как правило, под утро. И крайне редко. Ничего опасного в этом состоянии нет. Обычный сон наяву.
3. Призраки это плод твоей фантазии. Их нет, даже если тебе они померещатся в темноте. Зомби и призраков не существует. А квартира твоя закрыта. Никто телесный в неё попасть не может. Если уж так боишься темноты, оставляй слабую лампу или слабый источник света.
4. Чтобы заснуть, надо расслабиться. Тревога и страхи ни к чему.

нервишки шалят, повредила.
обеспечь темноту, тишину, прохладу, свежий воздух. не старайся уснуть очень быстро.
ляг удобно, свободно, расслабь все мышцы, в том числе мышцы плеч, век, лба, шеи, челюстей, всего тела, можно в ютюб что-нибудь с медитацией включить. сначала занимаешься расслаблением физич тела, следишь за дыханием, а потом уже чистишь голову от мыслей. мне если лезут в голову тревожности, я их стираю тряпочкой как с экрана белого, и они отваливаются.

насчет таблов мне афобазол помог когда крыша ехала от стрессов

Это невозможно.

Переходный возраст - это нормально. Выход один - взрослеть.

Мастурбация и расслабляешься. Данный метод с любой бессонницей справится. Главное после оргазма не отходить от него, а просто в кайфе уснуть :3

Слушай, а ты его боишься? или он не страшный, просто интересно

Я лично просто закрываю глаза, и начинаю думать о всякой фигне. Помогает вроде

Сильно устать нужно и заснёшь

ключевое - это тревога, с ней надо разобраться, можно к психологу

Не думать про то, что вы написали. Сонный паралич... Я вообще про него редко что слышу, соответственно и знаю немного. Значит не такой он и частый.
Думайте о чем-нибудь хорошем. Я, например, мечтаю. Представляю в деталях свою идеальную жизнь или какой-то определенный момент)
Ещё можете попробовать медитации для сна.
И есть способы быстро уснуть. В интернете надо глянуть.

Какие то успокоительные. Начни с валерьянки