как быстро заснуть.

Со всякими снотворными средствами сон приходит только под утро, причем довольно тяжелый. Научись правильно расслабляться. Удобно ложишься на спину, подушка невысокая, укладываешь ее по типу воротника, и представляешь, что ты в воде (но не должен уходить под воду) . Спокойно засыпаешь очень быстро.

займись физическим трудом, как видно кроме хуя, ты в руке ничего тяжелого не держал

Я читаю скучную научную книгу) ) ой как помогает))

Наработайся физически в волю-упадешь как убитая, и ночь покажется одним мгновением.

Отличный способ, который поможет быстро заснуть — Аутогенная тренировка. Его суть заключается в расслаблении (мышечной релаксации) и визуализации, в целях воздействия на своё физическое и психическое состояние. Аутогенная тренировка — это один из способов саморегуляции психического состояния, состоящий из комплекса упражнений, вызывающих чувство тяжести в конечностях и теплоту во всем теле. Подробно о том, как выполняются эти упражнения, можете узнать в интернете. Поверьте, это хороший способ быстро уснуть, он даже может помочь заснуть при несоблюдении всех предыдущих рекомендаций и способов, и даже когда спать вовсе не хочется. Надо лишь его освоить.

1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами. 2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом. 3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь. 4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном. 5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день. 6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день. 7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды. 8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды. 9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня. 10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. 11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день. 12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну. 13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом. 14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь. 15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном. 16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.

Ложись ровно, и закати глаза в верх. Мне помогло один раз :В