как сохранить память? какие витамины? заранее спасибо.

надо стихи наизусть повторять

Учить стихи - замечательный способ. Японцы ежедневно заучивают одно стихотворение (так они по крайней мере говорят) . Из витаминов - препараты на основе Гинго Билоба.

ПАМЯТЬ
Способность хранить (помнить и вспоминать) то, что прошло, и то, что с этим связано.
Частично справедливо старинное утверждение, что память – это способность забывать. Но разве не говорят о человеке, одаренном хорошей памятью, что память у него как у слона? Почему у одних людей память лучше, чем у других, и, главное, как ее развить?
Есть разные виды памяти – ментальная, эмоциональная, физическая, клеточная, генетическая и бессознательная.
Рассмотрим сначала ментальную память. Она представляет то, что человек узнал интеллектуально из всевозможных источников без эмоционального влияния связанного с этим опыта. Примеры: знания, полученные из книг – по истории, математике, устным и письменным языкам и т. п.
Эмоциональная память – это память об эмоциях и чувствах, связанных с событиями, которые затронули чувствительные струны нашей сущности. К сожалению, человек значительно сильнее подвержен влиянию своей эмоциональной, чем какой-либо другой памяти, и фиксирует не факты как они есть, а скорее свою эмоциональную реакцию на события. Поэтому он не может быть объективным, когда впоследствии вспоминает события и полагается только на эмоциональную память. Вот почему у нас оказывается такая мощная память, когда мы вспоминаем действия и жесты тех, кто нам доставил сильные душевные травмы.
Физическая память записывает все физические ощущения, испытанные нами с момента зачатия. Например, ощущение ожога отсутствует в памяти, если оно не было пережито. Когда какой-то запах или пейзаж пробуждают в тебе давние воспоминания – это работает твоя физическая память. Эти два вида памяти – физическая и ментальная – наиболее реалистичны и объективны.
Клеточная память соответствует информации, записанной в наших клетках на уровне ДУШИ. В ней содержатся все сведения обо всем прожитом за многочисленные предыдущие жизни. Когда в чужой стране у тебя вдруг возникает чувство «уже виденного» – работает твоя клеточная память. Она же позволяет свободно заговорить на новом для тебя языке через две-три недели контакта с этим языком: всплывают на поверхность знания из давних жизней.
Генетическая память, которую можно также назвать «генетическим наследием» , – это обитающая в нас память обо всех прошлых событиях, случившихся с членами нашего генеалогического древа. Часто с этой памятью связаны события, пережитые с сильным чувством семейного родства. Например, человек добивается восстановления справедливости любой ценой, даже не зная обстоятельств, когда тяжкую несправедливость пережил кто-то из его предков.
И наконец, бессознательная память, которую называют также ПОДСОЗНАНИЕМ. Этот важный инструмент развития общей памяти отличается, прежде всего, способностью быть в твоем НАСТОЯЩЕМ МГНОВЕНИИ и удерживать внимание на всем окружающем. Бессознательная память может напомнить тебе обо всем, что вообще записано во всех твоих отделах памяти. Поэтому больше наблюдай все, что замечаешь вокруг себя, сосредоточивай серьезное внимание на всем, что слышишь, видишь, читаешь, делаешь и ощущаешь. Когда ты по-настоящему пребываешь в настоящем мгновении, ты значительно расширяешь пределы твоей ментальной памяти.
Кроме того, хорошо запомнить то, что для тебя важно, помогает СТРАСТЬ к тому, что ты делаешь. Вноси энергию в то, что тебя интересует. Если, например, человек интересуется иностранными языками и предпочитает испанский английскому, то запоминать испанский ему будет легче, чем тому, кто учится по необходимости. Используй этот принцип повсюду! Если, например, ты хочешь запомнить людей – интересуйся ими, стань внимательным к тому, что они обсуждают и что переживают. Так ты в дополнение к пережитым чувствам сохранишь в активной памяти важные элементы события или разговора.
С другой стороны, память следует использовать только для своих потребностей. Она должна быть ПОЛЕЗНОЙ в конкретном смысле. Если ты хочешь все помнить для того, чтобы поражать ближних, или если ты мотивирован страхом, если тебе хочется вспоминать только неприятные события своей жизни, это превраща

Советую Готу Кола (трава памяти) или Гинтго/Готу Кола, лецитин, Омега-3(рыбий жир очищенный). Помогу найти эти натуральные препараты в вашем городе

Про стихи вам хорошо сказали. Но если вы не любитель поэзии. Можете заменить её чтением исторических книг

Ноотропил принимай!

Введите в свое меню: рыбий жир, рыбу, орехи, семечки, злаковые и бобовые культуры; из микроэлементов: железо, магний, цинк; витамины группы В, А, Е

БАДы vision очень помогают, например брейн-о-флекс

Скажу то то проверила на себе и до сх пор применяю:
1.нейромультивит (наша пища бедна витаминаи, с этим малокто может поспорить, хоть какое рзнообразие в рацон не вводи.. . мы живём в такой век, когда половина жрачки - искусственна, или даж пластиковая)
2.если не аллергии на йод - препараты йода - уодомарин, йодбаланс, йодактив. мне лично нравится йодбаланс. Вообще Рроссия - зона йоддефицита той или иной степени выраженности. Поэтому каждому у кого нет аллергии на йод - необходим его принимаь хтя бы100 мкг в сутки. если не принимал длителное время - 200 мкг в течение года - а затем 100 мкг.
3. ноотропил, но только при условии что вы знзимаетесь усиленной умственной работой. а именно - приходится много запомнать. иначе - всё будет переводиться на снотворный эффект.. . Сами так сможете регулировать - если в сон клонит - значит ноотропила оказалось больше чем его смогло израсходоваться на память (есть теория о том, что ноотроил является одним из субстратов памяти)

Я где-то читала что длинноногим и длинноруким легче остатся в старости в здравом уме.

Память, она как мышцы тела, тренировать надо. Кроссворды решать, задачи, стихи учить, можно кодекс законов выучить. Потом мозг будет сам "просить" упражнения.