Кто знает эффективный способ чтоб убрать живот и привести его в форму?

Диета (обязательно) +качать пресс (положение лёжа с поднятием своего мяса+ положение стоя с наклонами вправо, влево) +бег+плавание.
Всё в комплексе даст охренительный результат.

заняться танцами, можно танцем живота

Каждое утро рассыпай коробок спичек и собирай их по одной, нагибаясь за каждой, а коробок при этом положи на этажерку повыше. Ну и, разумеется, после 18.ОО - только стакан кефира.

Нужно меньше жрать и больше физически работать.

Не есть вечером и физические упражнения-самый верный способ.

Займитесь восточными танцами!

бандаж и обруч.

фитнес

бодифлекс.

вот, почему вам не побегать? это и полезно и похудеете. и намного эффективнее всяких там халахупой, которые жирок с талии на бедра сгонит и на этом все закончится. убирать вес необходимо равномерно со всего тела, и с пользой для здоровья. и если качаешь пресс, то после обязательно делай махи, чтоб и бока подтянуть и ягодицы не обвисали.

обруч
тяжелый
Только надо почки и печень проверить

пойти работать на рудники или в шахту..))

влюбится

Качать пресс, помогает

Крутить хулахуп и пресс качать и все под ОТРЫВНУЮ музыку!!!! мне помогает!)

Займись бегом, можно еще обруч всё остальное без смысла, проверено :)
Кстати качать пресс тоже особого эффекта не дает, это только укрепляет брюшные мышцы, но именно жир сжигает плохо.

хирурги помогут

Качать пресс, еще поможет хулахуп и танцы) Главное, побольше двигаться, давать животику нагрузку, чтоб не расслаблялся)

Вот многое из выше описанного (особенно, что касается жрать и пресс) + всегда втягивайте живот, не позволяйте ему висеть, это всегда заставляет держать мышцы пресса в тонусе!

подари мне парочку килограммов! буду признательна.

Умеренные физические нагрузки (бег, езда на велосипеде и т. д.) , нагрузки на мышцы живота. После данных нагрузок около двух часов не есть, т. к. идет процесс сжигания жиров. До 12 часов дня можно есть все что хочется, а после шести, семи часов не стоит есть ни чего. Что бы не чувствовать себя голодной можно до шести перекусить что то легкое, не калорийное. Также к данному способу подключается диета, но это более сложный и волевой вариант! Удачи!

Ну совсем убирать его не нужно.... А так.. . ну в меру кушать и не расслабляться.

У меня трое детей, пенсионный возраст-а брюшка нет и без диет! Почему? Живите полноценной жизнью, отдавайте больше, чем получаете и все будет ОК!!!

на торренте есть программа "Плоский живот, для чайников", можно скачать, отличная

не жрать, танцевать, и главное любить себя!! ! хулахуп с массажными роликами этто нечто!!!!

Без помощи специалистов живот не убрать, ну если только вы обладательница сильной воли

хлеба меньше есть.... или вовсе заменить низкокалорийными хлебцами.. .

*спасательный круг* на поясе именно от хлеба появляется!

Качать пресс,
зарядка с гантелями по полкилограмма,
и питание: по утрам каша, часов в 11 фрукт, лучше банан, на обед должны быть мясо или рыба, овощи, из-за стола вставать не пресыщенным, а немного утолившим голод, не переедать (не растягивать желудок) ,
не есть после 7 вечера, если уж голодно, то модно выпить кефир, отварной белок куринного яйца (во время сна, желудок не должен работать, так откладывается жир).

Это значит- не жрать :)

Только качать пресс и начинайте с малого прибавляя каждый день по одному качку.

худеть надо

Продают такой конкретный многофункциональный обруч БОДИФЛЕКС. Очень еффективен. Пол часа или час в день и скоро вы сможете разбить живот и бока. А ещё очень хорошо не лениться и кочать пресс.