какие меры нужно соблюдать чтобы не заболеть сахарным диабетом?

сахарный диабет - это потеря сладости жизни!!! !

а есть сладкое можно!!!! ток понимаете в чем прикол.
не от сладкого сахарный диабет, а от того что в жизни не сладко, и организм вырабатывает сладость внутри больше.

ну можно не загонятся .и пить просто супер Биоеду)) )

Найдите в Сети статьи о "быстрых" углеводах. Читайте, разбирайтесь.

Следить за весом, следить за питанием, вот и весь научно-биологический смысл.

одно из основных - не допускать избыточного веса

Ну во-первых, не обжираться сладкого до упаду. Не имеется в виду вообще не кушать его. Все его любят, но чрезмерное его употребление черевато последствиями. Диабет 2 видов бывает : когда инсулин не вырабатывается поджелудочной железой - 1 случай, и когда он вырабатывается, но рецепторы клеток к нему резистентны, то есть не восприимчевы - 2 случай. Диабет может развиться при введении экзогенного инсулина, то есть когда инъекции инсулина делает человек, у которого в этом нет необходимости. (спортсмены например, в период набора веса так делают) . Активный образ жизни ( спорт, вроде бега, стимулирует выработку многих гармонов, в том числе и инсулина) ну и здоровое питание (не есть по 5 шоколадок в день :) ), вот собственно и всё.

Нашла статью про зелёный чай, в которой говорится, что при добавлении в него дольки лимона, в 3раза повышается усвоение организмом антиоксидантов, помогающих при диабете, сердечных болезнях и даже раке. Но помни, что кипяток напрочь убивает все свойства зеленого чая, а заваривается он : листовой - 2- 3 минуты, а скрученный в комочки- 5-8 мин. Пьют теплым, не давая остыть, из фарфоровой кружки. Самую большую пользу организму чай способен принести только в 1- е 15минут после его заваривания.
Лучше его пить за полчаса до еды или спустя полчаса после неё.
А вообще, занимайся спортом, высыпайся, полноценно питайся полезной едой и следи за своим здоровьем!

Сахарным диабетом в большинстве случаев заболевают от стресса. Поэтому влюбляйтесь, почаще отдыхайте и улыбайтесь:)

Меньше сладкого

диета. чем меньше углеводов, тем лучще

Не есть сахар