Подскажет хорошую диету! ! чтобы за месяц можно было бы сбросить побольше килограммов.

За такой короткий срок ты вызовешь лишь обратную реакцию организма и он будет накапливать в прок еще больше. "Похудательные" мероприятия нужно планировать на год, да и потом дать возможность привыкнуть организму к новым условиям...

АНГЛИЙСКАЯ диета-до 10кг за три недели.
Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны.
Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день
В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг.
***Два голодных дня: 1,5 л кефира в день, 2 кусочка черного хлеба.
***Два белковых дня:
Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 1 ч. л. сметаны, 1ч. л меда.
Обед (13:00):
первое - чашка бульона,
второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), 200г овощн. салата
Полдник (16:00): стакан кефира (йогурт) или чая с медом.
Ужин (19:00):2 яйца, или 50 г сыра+стакан кефира,
***Два овощных дня:
Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды.
Обед (13:00):
первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом) , кусок черного хлеба,
второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. ***Полдник (16:00): фрукты, ягоды***Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом.
*******************НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА************
Знаменитый супчик+обязательно 1 табл. поливитаминов
Сварить суп из 500 г белокочанной капусты, 170 г моркови, 170 г сельдерея, 150 г репчатого лука, 150 г зеленого лука, 300 г цветной капусты, 300 г помидоров, 20 г чеснока, 0.2 л протертых томатов, 0.1 л оливкового масла, 1.5 л воды, 2 кубиков овощного бульона, 1 ст. л. толченого кориандра, 1 ст. л. измельченного тмина, 1 ст. л. порошка карри, 2 высушенных стручков острого красного перца, 2 лавровых листов, 1 ч. л. соевого соуса, кусочка имбиря, зелени петрушки, кинзы.
Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Варить до готовности овощей. Есть в неограниченном количестве.
Кроме супа можно есть:
в 1-й день - фрукты (кроме бананов) ;
2-ой день - зеленые овощи
3-й - фрукты и овощи, но без картофеля;
4-й -два банана и 500мл кефира;
5-й -120 г куриной грудки или рыбы и 200г помидор;
6-й - отбивную с зеленым салатом;
7-й -250г отварн. риса с овощами. Обязательно пить много воды.
Результат: 400-600г в день
У меня за две недели ушло 5.2кг. Затем перешла на нормальное питание, только маложировое. И уменьшила порции до 350г на прием. Ем 5 раз в день-завтрак, обед, ужин+два перекуса йогуртом, фруктами, огурцами св.
Не желательно совмещать мясо, рыбу с картоф, рисом, макаронами, гречей. Капусту тушеную можно есть с чем угодно (она и выручает) Рыбу тушу с капустой или просто с морковкой и луком+томатн. пасту.
Салаты заправляю 100г диетич. творога+50г ряженки (йогурт), можно добавить сок лимона, горчицы, соев. соус. Калорийность минимальная. А если заправлять растит. маслом, у него калорийность 900ккал\100г.
Для похудения хорошо по часу бегать (но тепло одеваться), просто очень быстро ходить. Ходить в сауну, хотя бы раз в неделю+обертывания пищевой пленкой с медом, глиной, антицелл. кремами.

лисса мусса. также в поисковик пиши :3000 способов непрепятствовать себе. моя жена реально похудела и никаких диет!

нет таких диет чтоб за месяц сбросить побольше - все это от дъявола)) ) Есть простые и действенные механизмы, благодаря которым можно привести себя в форму - это прежде всего принимать пищу богатую витаминами, минералами и питательными веществами и что интересно, чем пища богаче этими вещами. тем меньше надо жрать, а стало быть и каллорий меньше пожирать, а так же клетчатку кушать регулярно и еще физически себя напрягать и всё!!!
Какие там диеты....

Набери в Яндексе - диета Магги. Сбрось от 10 до 28 кг. за месяц!