Напишите пожалуйста список здорового питания, что бы можно было здорово питаться и сбросить лишние килограммы!

Есть множество способов похудеть. На своем опыте знаю, что худшие способы похудеть - голодание, голодание и ещё раз голодание. Уж поверьте мне точно, голодание ни к чему хорошему не приведет, если только план голодания вам не посоветовал сам специалист (есть такие, но их мало). Самые верные способы держать свою фигуру в тонусе - спорт и правильное питание. Ничего лучше не найдете. Минусы - долго, сначала трудно, результат постепенный. Плюсы - надежно, результат будет держаться хоть всю жизнь, быстро привыкаешь к такому образу жизни, чувствуешь себя просто великолепно, нет неприятных ощущений после еды.
Вот проблема только заключается в том, что соблюдать меню правильного питания финансово не так уж и просто. Не хочу ничего тут рекламировать, но я на себе попробовала один очень удобный и финансово, и физически способ - енерджи слим. кому интересно что это, З пробейте в гугле ну или посмотрите тут: http://ecozozh.ru/shop/produkty-dlya-pohudeniya/energy-slim.html

Я худела постепенно, но уже прошло три года, а я все ещё в отличной форме)) Сразу скажу - если не соблюдаете все правила диеты - результат будет плохим. Возьмите себя в руки! Все зависит только от вас. Удачи.

не жрать соленого.. жирного.. острого.. сладкого...
в спортзал- заниматься...
вот и вся диета

Все люди разные и что полезно одному -будет вредно другому. Нужно найти диетолога, который разработает Вам диету. А чтобы похудеть нужно при чувстве голода выпить воды и через время, когда опять захочется-опять воды или уже пищу. Не ешьте хлеба и булок. Хлеб желательно покупать бездрожжевой. Меньше макарон. Лучше крупы. Хлебцы всякие низкокалорийные вместо хлеба. Не есть конфет, печенья магазинного, майонеза. Жареной картошки нельзя, лучше печёную. Приучай живот к лёгкому чувству голода, к терпению. Это если ты реально толстая, а то нормальные девушки худеют до такого вида, как будто у нас война и не хватает продуктов. Ходят бледные и худые и думают, что это красиво. Живи и радуйся.