кто точно знает,как правильно питаться в день, когда занимаешься фитнесом с целью сбросить лишний вес,и можно ли

В день, когда фитнес, есть можно несколько раз, не надо голодать. Все зависит от времени занятий. Если оно вечером, то после него лучше просто пить минералку, не наедаться на ночь. А до него можно и белки, и углеводы, последний прием пищи - за 2-3 часа до тренировки.
Если занятие утром, то перед ним 2 часа не есть и после него можно есть через 3 часа. Не жирное, не сладкое. Даже если и будет мясо-рыба, больших мышц из-за этого вы не наростите )

лучше вообще не есть несколько дней. кефир, огурцы, чай. всякое такое. желудок подсократится. чувство голода атрофируется. а потом - есть мало и ничего жирного, мучного, сладкого. овощи, рыба, отварная курица.

мощные мышцы будут если ты будешь трнеироваться с тяжестями от фитнеса много не накачаешь, а есть надо КАЖДЫЕ 2 ЧАСА по немногу иначе желудок кончаешь

С утра 100 грамм чернослива, размоченного с вечера. после занятий лучше всего печеные яблоки вместо сладкого, потом можно рыбу с овощами, кроме картошки. Худеешь капитально.

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на ходу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-002.ru