Я хочу сбросить лишний вес,как сделать это?

Самый эффективный и быстрый способ похудеть – ограничить потребление углеводов и ввести в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом. Ограничение углеводов снижает выработку инсулина, который способствует накоплению жира. Поэтому один из быстрых способов похудеть в домашних условиях – исключить из меню картофель, шлифованный рис, сладкие напитки, а также фаст-фуд и алкоголь. Не стоит ограничивать себя в нежирном мясе, рыбе, авокадо.

я практикую интервальное голодание.называю это так название условное.
схему придумала сама. день ем почти как обычно но порции меньше
на обед только второе без гарнира и салат. второй день только пью воду. потом
опять день ем день пью воду. за 2 недели сбросила 9 кг. потом вес перестал
уходить. пришлось сделать перерыв на 2 месяца
потом сидела 4 недели на этой диете
минус 5 кг маловато сбросила потом еще месяц на этой диете минус 6 кг
сделала сейчас перерыв на 8 месяцев . было 99 кг стало 79 рост 175 см

быстро в туалете пару кило сбрось

чем быстрее уходит, потом быстро возвращается. учти это.
но быстро помогает похудеть гречка - разгрузочные дни монодиеты. я не советую неделю или более сидеть только на гречке, это перебор, конечно. но если очень надо к определенному дню, то 3 дня гречки выдержать можно. у меня уходило 400-700 г в день.
а вообще - сократи объем пищи, следи за калорийностью+физическая активность

мне нравится эффект, когда просто убирала ужин из рациона, утром и в обед у меня были после приёма пищи жевательные сердечки Диета перфетта Ускорение метаболизма, у них в составе все необходимые витамины и микроэлементы для этого периода, худеешь стабильно и без стресса

Быстро сбрасывать вес опасно

Бегать по 10 км через день либо соду пей.

Из личного опыта - сбросил 30 кг на гомеопатии за 3 месяца через 5 лет вернулось 60 кг лишних.

Два пальца в рот,после каждого приема пищи.

Быстро сбросить лишний вес конечно можно, но это очень вредно. А так, соблюдать диету.

С крыши

Есть пп и соблюдать его